内容如下：
一分钟可以记忆5个英语单词；一分钟可以安排一天的计划；一分钟可以在网络上浏览前一天发生的实事。
一分钟可以与朋友分享一段有趣的故事；一分钟可以向旁边的朋友倾诉你刚刚遇到的困难。
一分钟可以给家里打个电话报个平安；一分钟可以给长时间未见面的朋友发个短信。
一分钟可以得知老婆晚饭想吃些什么；一分钟可以帮老公清理西服上的灰尘。
一分钟可以把自己和同桌的书籍资料摆放整齐；一分钟可以把刚刚接触到的同事的信息纪录到小本子里。
一分钟可以闭上眼睛，幻想未来取得成绩时的场景；一分钟可以让自己想想还有哪些应该做，但还没做的事。
一分钟可以站起来做做颈肩保健操；一分钟可以做30个蹲起或20个仰卧起坐。
一分钟可以在阅读一篇好文章后，顶上一贴；一分钟可以在接受别人帮助后，说些感激的话或拥抱一下对方。
一分钟可以把你刚刚路过的美景和故事用手机拍下；一分钟可以给手机中的朋友群发一条短信笑话。
一分钟可以把自己的人生目标在心中重复一遍；一分钟可以下定一个决心改变自己。
运动员说：一秒钟可以决定我与金牌是否擦肩而过，成与败往往就在那一秒钟。医生说：一秒钟可能决定一个病人的生命，是留下还是离开，一秒钟就是阴阳两端。宇航员说：一秒的时间是太空飞船7公里的飞程，一秒钟很短，但是在高科技面前却很长很长。
一秒钟，蜂鸟震翅55次，让自己可以在天空自由飞行。一秒钟，猎豹在草原上可飞奔28米，用迅捷的速度捕杀自己的猎物，保障自己生存。一秒钟，心脏跳动1次并将60毫升的血液输送到体内，让人的生命继续。一秒钟，可以爱上那个人，从此自己陷入了甜蜜与痛苦的深渊。
很多人每天都在“赶时间”，从小，我们就被告诫“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，长大后，我们每天都在与时间赛跑，赶着上班、赶着约会，赶火车、赶公交、赶地铁，不论是一天、一小时还是一分钟，每一刻都不敢放松浪费。
一秒钟不长，一秒钟也不短。这一秒不会对你有什么影响，下一秒也许就会出现你人生的转折。
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