可以找一个清静的地方,打坐,合掌,闭眼,念诵:南无观世音菩萨。
念上几分钟到十几分钟。经常念诵。
著名经文:《观世音菩萨普门品》有言:
或遇恶罗刹, 毒龙诸鬼等,念彼观音力, 时悉不敢害!
众生被困厄, 无量苦逼身,观音妙智力, 能救世间苦!
所以,你多多念诵观世音菩萨圣号吧。
另外,鬼上身,很多情况下,这些鬼都是你的冤亲债主,就是说,你的往昔(包括前世),有做一些对不起其它生灵的事,那么生灵做鬼也不放过你。
你可以百度搜索:化解冤亲债主的方法,来学习一下。
化解步骤分两个,一是忏悔,二是为冤亲债主念佛诵经。