第1个回答 2015-05-18
天天告诉咱:“我看了好多喝蜂蜜水的文章,有的说让早上起来喝,有的让中饭过后喝,有的让下午喝,还有的让晚上喝,我闹不清啥时候喝才对,索性全喝了。”对此寡人表示钦佩:“亏得你这么多杯也喝得下去!”蜂蜜水在早上喝是比较适合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液中粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。 而晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿……想想觉着,晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算! 让蜂蜜水在下午做能量中坚 天天听了寡人的说法,表示恍然大悟,又问:“那中午饭后可不可以不喝?我每次喝这杯都特别痛苦,觉得撑得慌。”寡人对此表示无语凝噎:“喝不下去就别喝啊,把自己撑得慌哪里还有养生的作用,还摄入多余能量,怪不得你减肥都减不下来!”其实,饭后一杯蜂蜜水神马的,在寡人看来纯粹没事找事。俗话说“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,午餐作为一天能量的中坚,乡亲们必须是吃得饱饱的,吃得这么饱了,哪里还有胃容量来容纳一大杯蜂蜜水?最好是在下午3、4点的时候,这时候距离中饭午休已经有两三个小时,距离晚餐也有两三个小时,正是能量消耗最大最疲劳的时候,下午工作感到疲劳的时候,不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础,何乐而不为? 蜂蜜每天不可摄入超过100ml,别用开水冲泡 寡人在此需要特别提醒各位乡亲的是,蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃,在寡人看来,每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡不是?另外,乡亲们最好别用开水来冲泡蜂蜜,而应当用60摄氏度左右的温水,因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西,开水冲下去寡人估摸着营养也没剩多少了。此二点,需切记切记! 蜂蜜水是个好物,但乡亲们要懂得喝的玄机,别啥时候都抱着蜂蜜水就牛饮,苦了自己的胃,肥了自己的身体,浪费了大把的票子最后还木有用,是吧?是吧?至于这蜂蜜应该咋选才能选到好的,寡人不才,近来造假技术突飞猛进,这对于寡人来说尚是不可攻坚之难题,但蜂蜜买来,别用金属器具装寡人倒是知道的,最好用玻璃瓶或者塑料瓶装,拧紧盖子放在阴凉处保存。
第2个回答 2015-05-18
胃疼 肠胃病,最难搞, 不想去看医生,怎么办呀? 不怕,现在医生送上门来了,
算我们有缘才能在今天2009-7-13星期一~在qq问问里~碰上,老中医跟你结个善缘吧!
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治肠胃病 老中医 最支持的是从你身体的本能开始提升去解决和治疗疾病 这才是最根本的办法哦!
如果习惯不改变,吃什么药也只是“赈灾”的,不能解决根本问题,只是浪费时间金钱和伤害身体哦!
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给你些实用的建议:一项一项说分明:
总体上:
戒烟、酒、浓茶、咖啡、值得一说的碳酸饮料等。
少吃辛辣及粗糙的食物,不暴饮暴食,少服对胃肠有刺激性的药物等。
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餐次:
饮食提倡一日三餐,每顿不可过饱,不主张多餐,以免增加胃的负担。
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水
这个记得每天早起你就要喝水。
补充水分并非一味喝白开水,最好饮用含适当盐分、水分的电解质水溶液,如果拼命喝
白开水恐怕会导致体内电解质不足,引发抽筋现象。药店里能买到的补液盐也可买回自己冲服。
另外建议你自制一点红枣姜水的水来喝,早上喝。不要吃枣,姜片可以吃。
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水果方面:苹果香蕉都不错。注意的是,苹果你要用水泡10分钟,时间注意不多也不少,然后带皮吃。
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早餐:
米汤、粥汤、高蛋白粉 纤维含量充足(但不要过于丰富)的饼干、
主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等也可,
因为大多数人的早餐吃不太多,牛奶偶考虑你可以换成豆浆或者蜂蜜水。还有提到的红枣姜水。
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午餐:
总体上瘦肉、鱼、嫩牛肉、就现在的季节来说汤剂最养生,
如果你没有关节炎的话鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等不错,如果有关节炎,不要喝骨头汤。
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对于别处提到的动物肝脏,我不建议吃,话很多,这里不解释了,
主要是考虑食品污染和肝脏功能。鸡现在也不是好东西,所以一般不建议吃鸡。
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像别人说的奶油、蛋糕、雪糕、膨化食品等等,现在国家都规定了已经属于限制级食品,少吃!
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烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等,以保护胃黏膜。
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蔬菜和水果,如嫩黄瓜、西红柿(去皮籽)、去皮嫩茄子、冬瓜、
嫩白菜、菠菜叶、土 豆、胡萝卜等,烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟,有的制成泥。
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紫菜南瓜汤:
老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
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木瓜鲩鱼尾汤
番木瓜1个,鲩鱼尾100克,哦,对了,也许山药你还没试过,山药做菜也很好吃,
并且养胃。砂仁肚条 ,砂仁10克,猪肚1000克,花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
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晚餐:
大米粥50克,发糕50克,肉末炒土豆泥150克。食物的制作要细、碎、软、烂。
并且养成吃7分饱的习惯。象偶家晚上,比如今天晚上,猪血炖萝卜,对你也不错。
但是不要炖其他的不易消化的东西。偶这个是举例,
还有这个季节吃点黑色的食物,比如木耳,做点白菜 点木耳。方法已经说过了。
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除了苹果香蕉,你最适合吃西红柿。
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难消化的食品,如玉米饼、糯米饭、年糕等必要吃,而不是象其他人说的少吃,
如果你的饮食习惯养成了以后,基本得1年半以上吧,你可以适量的吃一些,多补充不同营养。
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基本就这些了,注意的是,有些东西,比如说吃瘦肉,
那么五花肉啊,肥瘦肉都不是你应该吃的。你以后就得吃瘦肉。好好看看吧,希望对你有帮助。
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恩,最后还想提下牛奶,其实牛奶是好东西。
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就是怕你
1.平时就不爱喝,
2.对牛奶不适应,
总的来说牛奶其实也不错。但是一天一袋足够。
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在网上有人问我,老中医,你是不是医生啊?进qq空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
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本题结束后不代表我们缘尽!~
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