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力量训练和减肥可以同时吗?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2018-04-28
我不是专业的,但我觉得是可以的
第2个回答 2020-10-18
不用纠结了,以本条视为准
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力量训练和减肥可以同时吗?
答:
给你的建议:力量训练和减肥可以同时是完全可以的
。先跑步必须30分钟以上才能有减肥的效果。做力量你的目的不是为了自己有力量吧?我觉得是你是想健美。把自己的身形塑造出来是吧?如果是的话,那么你跑完步做一些柔韧练习,也就是压压腿伸伸胳膊。接下来做力量练习:要分部位练习不能一天把所有的肌肉...
力量训练能减肥吗?
答:
只要注意饮食营养均衡,补充足够的蛋白质和各种维生素矿物质,力量训练可以促进肌肉生长
,在肌肉生长的同时,脂肪也就慢慢减去了,所以,力量训练是可以减肥,让人变得结实健美的。
增肌
与减脂能
并行不悖么?
答:
增肌与减脂可以并行不悖
,因为两者是不冲突的,目的是可以同时达到的,要做好减脂,那就要控制饮食的摄入以及能量的支出,这个很好理解,在这个过程中,加入适当的力量训练,增加蛋白质的摄入,我就可以起到增肌的作用
增肌
跟减脂可以同时
进行吗
视频时间 00:58
游泳
减肥和力量训练可以同时
进行吗
答:
建议先游泳 然后
力量训练
。曾经我就 这样练的 效果相当显著
我正在
减肥
加上
力量训练
,为什么体重几乎没减轻?
答:
如果是正常
练习减肥
效果不好,说明运动的强度和运动量不够。只有达到一定的运动量身体才会消耗更多的能量,从而减少脂肪。有氧运动尽量保持40分钟到1个小时,
力量训练
选择两项到三项内容,锻炼不同的部位肌肉。每个部位肌肉练习3到5组,每组15次左右。还有一种就是开始减肥阶段肌肉增长,体型变好,但是体重...
减脂
和增肌
能同时
进行吗
视频时间 00:58
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