一、运用口头表达以外的交流方式
内向者具有的特征之一就是在社交场合怯场，不会表达自己内心真实的想法，这是内向者的一个弱势。但是，你可以用其他的方式来表达，比如短信、微信、邮件等方式来沟通。因为内向者对外界的细致观察、倾听、敏感和善于内省，都让很多内向者虽然面对面用口头表达的方式很不畅，但通过其他交流都能够得心应手。
在和我沟通的内向者，很多都会选择用微信打字的形式，因为这样当提到一个问题的时候能够有充分的思考。很多内向的人自尊心都特别强，如果是面对面的沟通，当提到一些问题他无法回答或回答不了的时候，他就会感到不自在，或自卑。因此你可以选择口头表达以外的交流方式。
2、少谈自己，找共同感兴趣的话题
内向者的第二个特征就是在社交场合感觉到不自在，特别是周围都是陌生人的情况下。和别人说话，不知道该说什么，谈论关于自己的事情又觉得不合适。所以在交谈的时候，一开始就可以找到一个双方都感兴趣的话题，可以是工作、也可以是最近影院热映的某部电影，或其他一些话题。由于内向者往往对外界敏感而开放，他们更多的时候是：擅于聆听，善于捕捉细节，善于短时间内了解别人。因此，找到共同的话题对他们来说不会很难。
为什么有的人觉得找到共同的话题都很难？那是因为平时积累的知识面太窄，自己的兴趣不够广泛，关注的事件很单一。你为扩大自己感兴趣的事情，并尝试自己想做而以前没有做的事情。在行为和思想上都去突破自己，那么在以后的社交过程中，你就能够有更多共同的话题。
3、人多的场合，选择和身边少数人沟通的语境里
这也是很多内向者最头疼的问题，就是在人多的场合无所适从，因为和谁都不熟悉，所以做任何一个动作都感觉是多余的，不自在的。当你在几十人的聚会上感觉不适，不知道站哪的时候，你可以尝试在大型聚会中，进入和少数人的沟通环境，比如和两三个人就你擅长的话题进行谈论。如果你不去和任何人沟通，你就会很排斥这样的聚会；当你和身边的两三个人聊起来，有话题的时候，慢慢就会融入进来，不会再觉得时间过的太慢。
4、假装你和对面的人并不是陌生人
由于内向者非常敏感和容易被外界刺激唤起，因此他们在面对陌生人时，容易陷入过度的思考和分析。如果与陌生人的寒暄让你非常尴尬和不适，有时你可以试着假装自己和对方不是陌生人，切换到和熟悉的朋友交往的模式中，这样，你可能会感到更加自如。
内向的人总是会过度的在乎自己的感受，不愿意去展现自己，有时候不得不去参加一些活动，比如朋友的婚礼、公司聚餐等，如果你不把对方当成陌生人，你就会表现得很自然；而如果你内心总是坚定的认为自己很内向，自己不会表达，那么你的行为就会和内心的想法一样，很拘束、放不开，或沉默寡言！
5、做好常用话题的准备
在之前的文章中，我曾经和大家讲到过，一个人要改变自己的第一步就是要分析自己，比如分析自己的优点和缺点。当你了解了自己的优点或优势，在社交之前，你可以试着列出一份“谈话清单”，其中包括一系列对你来说很重要并且擅长的话题，可以问其他人的问题，以及对一些问题的可能的回答。一个人只有很了解自己，才能够发挥出自己的优势。
在社交场合中，有很多寒暄都是程式化的，比如“你的工作是什么”，“你学过xx专业，是什么样的感受”，如果你拥有这样一份清单，就能够顺畅地应对对方抛过来的问题，也不会出现尴尬的沉默。在社交之前，请做适当的准备，就不会冷场或一个人沉默。
1、自我介绍：必须镇定、人信心；要有热情；与人说话时要注意自己的眼神。
2、把握最初的7秒钟：谈话要随和、自然；表情要专注；声音要清晰、有节奏。
3、留下好印象：发挥自己的长处；多听少说；集中精神、态度诚肯、放松心情。
二：克服社交的个性弱点；（五小点进行说明） 1、获得尊重的技巧：及时完成任务；临危不乱保持风度；守时、有过节时主动言恨和好；谈话要抓主题。2、战胜孤独的技巧：战胜自卑；多与外界交流。3、培养坚忍的技巧：坚忍是一咱心境状态，因此它能够培养。跟一切心境状态一样，坚忍是奠基在固定的因素上的，这些因素是：因定目标、欲望；自信心、计划；知识、合作、意志力；习性。4、克服失意的技巧：自负型（举例）；自卑型举例）；默从型（举例）。
三：受人欢迎的社交秘决；（四小点进行阐述）1、不要触及对方的痛处尤其是隐私。2、戒除不受欢迎的坏习惯。3、不要过分责备别人。4、以理服人。
四：高有一筹的社交之道；（四小点进行概括） 1、重视工作的经验。2、毅力是成功的资本。3、磨练成钢铁般的意志。4、面子问题。
五：感动人心的社交人情；（四点进行分析） 1、要善结人缘。2、互助还是互用。3、用利害来测量交情。4、遭遇挫折的应付方法。
总结五：靠个人有力量以求发展，则发展有限，多我结纳潦倒的英雄，使为己用，你的发展才是无穷。一个人可以有好几种投资，如：买忠心，买股票所得的资产是有限的，买忠心所得的资产是无限的；买股票有时会赔钱，买忠心始终是成功；股票是有形的资源产，忠心是无形的资源共享产。
六：巧舌如簧的社交口才；（两点来讲）1、交际中的人情。2、多看多听少开口。
以上都是结合内容与举例进行阐述。
适当的沟通，前提是理清楚彼此的关系和身份，亲疏远近有别。清楚自己与别人的关系，摆正自己的位置，就知道该说什么话了。
2、不要过度倾诉
倾诉本是一场自我满足，尤其是倾诉自己觉得不愉快的事情时。但是不管对方意愿，只要内心不快就逢人诉说，对他人而言就变成一种无端折磨。
3、懂得倾听，不插话
与他人交换意见时，别急着插话和反驳。懂得倾听不仅是种素养，也是一种交流技巧。它能准确让你聚焦对方观点，把握对方谈话心理与目的，使你随后的回应有的放矢。
4、把所有的“谢谢”改成“谢谢你”
生活中，我们都免不了请人帮忙。不要随口一句“谢谢”便匆匆了事，千万别小看了这一字之差，它能让你的善意传达起来更加温暖。
5、时时懂得推己及人
人与人之间许多的矛盾争吵的根源恰恰在于，不懂得换位思考。如果能站在对方的角度，那么很多矛盾会迎刃而解。
6、关系再好，仍常顾及对方感受
即便是对自己最亲近的人，也同样要保持着尊重与恭敬。不要觉得关系近就口无遮拦、毫不客气，尊重别人，也是尊重自己。
7、进退有度，不强人所难
为了不伤彼此的颜面，人们拒绝的时候，往往会选择委婉的表达方式，比如“我再考虑一下”、“下次吧“、”看情况吧“，这种情况不要强人所难。
8、不要随意探听别人的隐私
不去触碰对方比较敏感、容易有难言之隐、不方便对不熟的人提及的话题。例如，财务状况、身体状况、感情状况、孩子的成绩等。
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2.多做个倾听者，抓住对方说话的关键点。并围绕关键点来进行以下对话。
3.站在对方的角度思考问题，注重感性思维和理性思维之间的转换。
4.认识相处的对象，观察不同对象在不同事情上的反应，从而了解不同对象的喜怒界限。
5.揣摩对方心理，不要触碰对方底线。
另，如果你真的非常不喜欢与其他人相处，一个人在家玩有什么不好的呢？
以上我说的那些我也不能全做到（不要打我…），我知道如何去做一个讨喜的人，如何说话能让别人喜笑颜开，可我偏不太愿去那样做。因为我也是个有感觉，有感情，还带点自私的人，去做让别人开心的事我自己会不开心。事事都想着别人的感受不太对得起自己。这样社交好了又怎样？都找不到真正的自己。
我所认为真正坚固的社交就是你不需要去改变什么，也不去委屈什么，却还是有人愿意在你身边。喜欢的是你真正的性格，无论内敛还是开朗都去喜爱着，包容着。