我干什么都觉得尴尬怎么办

Question

我不管怎么样都觉得尴尬，包括昨天头晕整个人不由自主的抖然后蹲下来都觉得尴尬

Answer 1

1、认识自己的尴尬感

和任何一种情绪一样。你的尴尬感中，包含了大量的关于你自己的信息。哪些情境容易引起你的尴？这和你成长的环境与经历有什么关系么？是否与内在严苛的超我和对自己的负面评价有关？当你理解之后，每一种负面情感也都能给你提供更多对自己的认识。

2、自我接纳、自我关怀

如果，你发现自己拥有着一个严苛的超我，总是忍不住自责，那么学会提升自我接纳与肯定，对自己宽容以待，是你需要反复练习的事情。

当你不再不断地批评与指责自己，你就会发现自己也变得不再那么需要来自他人的肯定与赞扬了，因为你就可以及时满足自己被肯定的需要了。当你不再需要来自他人的肯定与赞扬时，你也就不再那么在乎他人的目光与评论了。不再过度在意自己和他人的负面评价时，尴尬感自然也就不那么容易出现了。

Answer 2

感到尴尬是很常见的，但是它通常源于一种自我关注的心态。以下是一些可能有助于减少尴尬感的方法：
1. 接受自己的缺点：每个人都有自己的缺点，这些缺点可能会让你感到尴尬。接受自己的缺点，把它们看作是你的一部分，并且学会与它们共处，可能会减少你的尴尬感。
2. 学会放松自己：尝试在社交场合放松自己，不要太过紧张。试着放松肌肉、做深呼吸、听音乐或冥想等，这些都有助于减轻紧张感。
3. 专注于当下：避免过度关注自己在社交场合的表现。专注于当下发生的事情，聆听他人说话，与他人互动，这可能会使你更加自信和放松。
4. 给自己一些时间：社交场合可能需要一些时间来适应。给自己一些时间来适应新的环境或情况，这有助于减少尴尬感。
5. 寻求帮助：如果你感到无法控制自己的尴尬感，寻求专业帮助可能会有所帮助。心理治疗师或咨询师可以帮助你理解和应对尴尬感。
最重要的是，记住尴尬感并不是你的错。每个人都有自己的优点和不足，试着接受自己，不要让尴尬感影响你的生活。

Answer 3

你的自卑感太强了。你要分析一下你的人生。看看自卑来于何方。走自己的路，不要在乎别人怎么看你。其实茫茫人海你只要不妨碍别人，别人也不会在意你的所作所为。所以为自己而活，活的精彩，好好挣钱，提高自己的生活质量，加油💪

Answer 4

我有时也会觉得尴尬，但是尴尬时我会问自己，不光尴尬，还心慌，
别人做同样的事情为什么不尴尬，所以，我知道是自己心理有问题，
于是，我就放开手脚去做，当你做起来，就忘掉尴尬了，久而久之，
就把自己的这个毛病还掉了。本回答被网友采纳

Answer 5

干什么都觉得尴尬是一种自我心理暗示！严重一点地说，是一种心理疾病！实际上头晕，发抖，然后蹲下这在任何心理正常的人看来，均对都是正常的病态实时反映。无论如何也不会有为此而觉得尴尬的心态！而是一种需要尽快治疗，马上就医的心态。而你出现这些病症时，首先想到的不是尽快就医，而是觉得尴尬，不好意思。你自我判定一下，这难道不是你心理上出现了问题了吗？！