最后来看看第三种寒湿体质的表现:① 看舌象:舌苔发白,舌边有齿痕;② 畏寒喜热,下半身通常比较寒冷,特别到了冬天,两只腿总是冰冰的;
③ 经常腹痛、腹泻,稍微吃点冷食,吹点冷风就容易拉肚子;
④ 身体比较虚,体力衰弱,长时间的工作或是家务就会觉得很疲惫;
⑤ 容易上火、头晕、口渴。
这类体质的朋友,平时一定要多为自己补阳,少吃性寒凉的食物。红豆薏米汤就不太适合这类体质的朋友,而暖暖的肉桂红茶会更适合你。
不管是什么茶,其味道一定是淡的,喝了之后会让人觉得很清爽。淡味,恰好就是向下利水利湿的。
淡是什么味道呢,淡就是向下淡渗的力量。红豆薏米煮水,其实就是比较典型的淡味。
将玻璃茶壶里倒满水,加入少许肉桂,沸腾后放入红茶煮1~2分钟即可。
红茶+肉桂有依据吗?红茶性温,养护脾胃,湿重的人脾胃都虚,喝一点喝红茶是最好的了。
肉桂是一种令人感觉很温暖的植物,它性热,能帮我们暖脾胃,通血脉,温补阳气。红茶+肉桂,就是在补阳的同时,帮助我们利湿。
02
艾草泡脚
三种体质都能用的祛湿法
我们体内的阳气,就好像是天上的太阳。
当身体出现湿气后,自身的阳气足,就能把湿气给蒸发了;反之如果我们体内的阳气不足,湿气就会越来越多,最后淤积在我们身体里,无法被排泄出去。
所以想要完全去掉体内的湿气,是一定要在祛湿之后,赶紧为我们身体补阳。在这个时候,用艾草来煮水泡脚,是一个很好的选择。
夏天,天地间的阳气浮于地面,人体的阳气也随之浮在了体表,肌肤毛孔正处于打开的状态。这段时间,药效是最容易渗入皮肤,通达经络,直达身体内部的。
艾草被称为纯阳之物,用艾草来泡脚,所含的药效会透过皮肤,缓缓渗入体内,内达五脏六腑,外通四肢躯干。
帮助我们温补阳气,祛除体内湿气,还能缓解脚气、脚臭、宫寒、痛经、长斑等问题。
每晚临睡前,取10克左右艾草加入适量沸水,浸泡3~8分钟,等待艾草的药性慢慢融于水中,再进行泡脚。
中途水温变凉,可加入适量温水调节。泡脚时最多不超过30分钟哦,避免出汗太多。泡完脚后多喝温水,及时补充水分。
每晚泡了脚之后,可以用掌心反复搓揉脚底心的涌泉穴,这样会有助于睡眠,做一个香甜的美梦。
上述内容就是关于如何辨别湿气的种类,以及祛除湿气的方法。
如果您也想拥有良好的身体,那么就从养成良好的生活方式开始吧!
“寒湿”如何判断?如果有这个3个表现,你可能是寒湿体质哦