最后来看看第三种寒湿体质的表现：
③ 经常腹痛、腹泻，稍微吃点冷食，吹点冷风就容易拉肚子；
④ 身体比较虚，体力衰弱，长时间的工作或是家务就会觉得很疲惫；
⑤ 容易上火、头晕、口渴。
这类体质的朋友，平时一定要多为自己补阳，少吃性寒凉的食物。红豆薏米汤就不太适合这类体质的朋友，而暖暖的肉桂红茶会更适合你。
不管是什么茶，其味道一定是淡的，喝了之后会让人觉得很清爽。淡味，恰好就是向下利水利湿的。
淡是什么味道呢，淡就是向下淡渗的力量。红豆薏米煮水，其实就是比较典型的淡味。
将玻璃茶壶里倒满水，加入少许肉桂，沸腾后放入红茶煮1~2分钟即可。
红茶+肉桂有依据吗？红茶性温，养护脾胃，湿重的人脾胃都虚，喝一点喝红茶是最好的了。
肉桂是一种令人感觉很温暖的植物，它性热，能帮我们暖脾胃，通血脉，温补阳气。红茶+肉桂，就是在补阳的同时，帮助我们利湿。
02
艾草泡脚
三种体质都能用的祛湿法
我们体内的阳气，就好像是天上的太阳。
当身体出现湿气后，自身的阳气足，就能把湿气给蒸发了；反之如果我们体内的阳气不足，湿气就会越来越多，最后淤积在我们身体里，无法被排泄出去。
所以想要完全去掉体内的湿气，是一定要在祛湿之后，赶紧为我们身体补阳。在这个时候，用艾草来煮水泡脚，是一个很好的选择。
夏天，天地间的阳气浮于地面，人体的阳气也随之浮在了体表，肌肤毛孔正处于打开的状态。这段时间，药效是最容易渗入皮肤，通达经络，直达身体内部的。
艾草被称为纯阳之物，用艾草来泡脚，所含的药效会透过皮肤，缓缓渗入体内，内达五脏六腑，外通四肢躯干。
帮助我们温补阳气，祛除体内湿气，还能缓解脚气、脚臭、宫寒、痛经、长斑等问题。
每晚临睡前，取10克左右艾草加入适量沸水，浸泡3~8分钟，等待艾草的药性慢慢融于水中，再进行泡脚。
中途水温变凉，可加入适量温水调节。泡脚时最多不超过30分钟哦，避免出汗太多。泡完脚后多喝温水，及时补充水分。
每晚泡了脚之后，可以用掌心反复搓揉脚底心的涌泉穴，这样会有助于睡眠，做一个香甜的美梦。
上述内容就是关于如何辨别湿气的种类，以及祛除湿气的方法。
如果您也想拥有良好的身体，那么就从养成良好的生活方式开始吧！
怎么判断自己是否是湿寒体质呢？
1、上厕所时有残尿感，尿量很少。
2、排尿困难，下腹部有抵抗感。
3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。
4、身体寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特别寒冷。
7、易上火、头晕、口渴。
8、一到傍晚，脚就有些肿胀。
9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往厕所跑。
“寒湿”如何判断？如果有这个3个表现，你可能是寒湿体质哦