朋友情绪不稳定，有时还很郁闷，怎么样可以帮助他走出来？

Question

如题所述

Answer 1

你身边有没有这样的朋友？这个朋友的情绪总是很多变，一下子很开心，一下子很沮丧，一下子眉开眼笑，一下子露出要哭的表情，甚至还很郁闷。对于这个情绪很容易陷入不稳定状态的朋友，你要怎么做才可以让他走出这个多变且不稳定的状态？

首先，一定要劝他放宽心，对于自己遇到的事情不要太悲观，要知道，所有的事情都是有解决的方法存在的。第二，当第一步的心理建设完成之后，要做的事情就是在平时就努力避免自己想象当中最坏的情况发生。比如，在上班的路上总是担心会下雨，那怎么办？可以在包包里放一把伞啊。你看，事情就这么解决了。

在平时要多想想万一遇到这个事情该怎么处理，这个样子，一旦真的遇到这种情况了，也不会急得到处打转，而是会沉着地冷静下来，按照自己设想过的步骤一步步去处理，有条不絮，也不至于发生落差太大的情绪反应，这个样子慢慢调整自己的行为方式和思考方式，相信过一段时间，不稳定的情绪会有很大的改善。

人容易情绪不稳定，大多是思考问题的方式有问题，还有就是饮食出现了问题。当思考问题的方式调整了，其实就应该多注意饮食这方面的问题吧，合理的去调理一下饮食这个问题，多食用可以让人产生愉快感觉的健康食物。和一些你比较喜欢的健康食物吧。

Answer 2

其实就是多陪伴就可以了，真的不要去安慰一个情绪，不稳定的人，因为安慰什么的，真的没有任何意义。

Answer 3

可以跟他好好聊聊谈一谈。或者出去散散心，做自己喜欢做的事情。比如打游戏之类的。你帮助他走出这段时间的心情不愉快。

Answer 4

只有自己可以走出来，作为朋友的你能真的理解他就开导，不能理解就陪伴和聆听吧。

Answer 5

多点带他出去走走。多找他聊聊天。不陪他做他喜欢做的事情。