方法一：红枣。红枣补血的功效是人尽皆知的。每天吃3到4枚红枣，长期坚持，对于改善贫血有很好的作用。而且红枣通过改善自身的气血，能使面色红润，有美容效果。
方法二：动物肝脏。动物的肝脏有补铁补血的作用。但是肝脏的胆固醇含量高，特别是老年人和血压高、血脂高的特殊群体，要适量，不宜吃的过多。
方法三：阿胶。阿胶是补气补血的佳品。但是购买阿胶的时候一定要到正规的药店购买。因为现在阿胶造假的太多，不可图便宜，买到伪劣的商品就得不偿失了。
方法四：除了食补之外，要多运动，来加快体内的血液循环。运动是治疗一切健康问题的“良药”。要本着多动多健康的原则。只有真正养成了运动的习惯，才会真正体会到其中的妙处所在吧！
方法五：改变不良的生活方式。气血不足与许多不良的生活方式是有直接关系的。比如熬夜、长期玩电脑等。都会引发脱发。因此，改变不良的生活方式刻不容缓。只有从根本解决问题，才能避免气血不足引发的脱发问题。
方法六：保持心情舒畅，并且学会养生。心情舒畅百病消。可见，拥有好的平和的心态是何等的重要。气血亏虚，会造成胸闷气短，生气易怒是造成这种病因的罪魁祸首。戒掉坏心情吧，活的阳光，活的快乐才是应有的生活方式。舒畅的心情加以一些健康合理的养生方法，会让你日益精力充沛的。