我自身状态太差很不好时怎么恢复好？

Question

如题所述

Answer 1

当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪：
(1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。
(2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。
(3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。
(4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。其长寿秘诀是："宠辱不惊，看庭前 花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。"一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。
制怒术 做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。

Answer 2

一个人的精神状态决定了一天的工作态度！状态不好要靠自己去调整，人的情感是复杂的，有的人看起开每天都很开心，生活的很好。但是有的人，就感觉每天郁郁寡欢，自己难受，让别人更难受。其实大道理谁都懂，但是一到自己身上，就身不由自了。总是掉进去，走不出来。总是为某一件事而纠结。其实，我们没必要这样的，人的一生是短暂的，每天保持舒畅的心情，不但可以延长寿命，而且会给自己更大的动力做的更好。生活始终是积极向上的。如果是心理状态差办法一多读书学习丰富自己；二多参加集体活动转移注意力；三多与有正能量的朋友、亲戚、同事沟通谈心缓解压力释放自己，总之就是要让自己有一个正确的人生观、价值观，处理问题能更观客、辩证唯物！希望能给到你帮助！

Answer 3

第一，不要太过劳累，适当的休息一下，别总是熬夜，可以适当的午睡一下，下午在接着工作，第二，在心理上你也给自己一个安慰，在心理上接受你，第三，要适当的锻炼，我们都知道，强健的体魄都是由锻炼得到的，自身能力太差，可以通过锻炼来一点一点的缓解，第四，如果是心里不平衡的话，你可以找你家人和朋友来诉说，或者是大哭一场，宣泄感情，也可以朝着没人地方大喊一声，希望这些建议会给你帮助

Answer 4

自身状态太差
很不好
这要看自身状态差是什么原因造成的
对症下药
有针对性进行恢复
比如说自身状态差是休息不好造成
那平时就要注意多休息
不要敖夜
如果说自身状态差是缺乏运动造成的
那平时就多运动运动
增强体质
总之
发现问题
就要查找原因
最后对症解决问题

Answer 5

如果是心理状态差办法一多读书学习丰富自己；二多参加集体活动转移注意力；三多与有正能量的朋友、亲戚、同事沟通谈心缓解压力释放自己，总之就是要让自己有一个正确的人生观、价值观，处理问题能更观客、辩证唯物