简述什么是超量恢复学说和应激学说

Question

如题所述

Answer 1

超量恢复就是指一次力量锻炼之后，肌肉会明显增粗，在这个时候增加负荷锻炼效果会更好。因为人体内的能量供应速度还停留在剧烈运动时期，比平时要高，所以这时运动成绩也会提高，运动会以前就可以这么干，但前提是你能坚持的住。

在生理学中应激反应指机体突然受到强烈有害刺激（如创伤、手术、失血、感染、中毒、缺氧、饥饿等）时，通过下丘脑引起血中促肾上腺皮质激素浓度迅速升高，糖皮质激素大量分泌。应激因子（stressor）对动物体的有害作用所引起的非特异性的一切紧张状态。