恐惧害怕、多疑、特别悲观应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

遇到什么事情了？这么不开心？
找到问题原因，想办法应对一下。包括和亲朋好友同学同事们聊一聊，群策群力，一起面对问题、压力……
得到更多人的指点建议和帮助。
平时，建议你开阔心胸视野，豁达大气一些。
善于从积极方面、多个角度看问题。善于看到人事物积极有益有利的一面。
而不要只看到消极负面。
其实，吃一堑，长一智，经一事，长一能。挫折、困难，未必是坏事，它也许能帮助你的进步、提高。
每个人人生都不是一帆风顺的，都要经历这样那样的挫折、坎坷。
但是，风雨过后有彩虹，办法总比问题多，要相信一切都会好起来的！
平时，还可以适当户外活动运动散心，调整好身心状态。
找时间，还可以咨询心理医生。相信会有帮助的。

Answer 2

不要想的太多，放松心态

Answer 3

转移注意力，事情一件一件的解决。