胆结石该怎么预防？改掉这几个坏习惯就不怕了?

Question

如题所述

Answer 1

石头是自然界中最常见的一种物体，不过很少有人能想象到人体内也会长出石头一样的东西，比如肾结石，胆结石，尿路结石等等病症。胆结石相信大家都有听说过，出现胆结石，大部分人都认为和饮食有关系，真的如此吗？ 

哪些饮食习惯可能会导致胆结石？

1、不吃早餐

不吃早餐的人，出现胆结石的概率真的会更高。因为规律饮食的情况下，胆汁可以正常排泄消化食物，如果不吃早餐，胆汁的排泄受到阻碍，容易因为胆汁的淤积、分泌受阻等导致胆汁酸浓度升高，从而形成结晶体导致胆结石的形成。所以，想要预防胆囊结石，不要总是不吃早餐，养成健康的饮食习惯。

2、喜欢食用动物内脏等胆固醇含量高的食物

胆固醇含量高的食物，例如动物内脏，蛋黄，蟹黄之类的食物，长期使用胆固醇高的食物，就有可能导致胆汁中的胆固醇浓度升高，从而导致了胆结石的发生。

3、饭后久坐吃零食

很多人喜欢在饭后吃饱了就坐着玩手机，边玩手机边吃点零食，这样坐着会使人处于一种蜷曲的状态，会增大腹腔内压，使肠胃蠕动减慢，不利于摄入食物的消化吸收，同时也降低了胆汁排出的速度，影响了胆汁酸的重吸收过程，长期如此就会增大患胆结石的风险，导致胆结石。

4、喜欢吃甜食

甜食，必然会含有很多糖分，糖吃多了，胰岛素就会大量分泌。而胰岛素分泌后，会促使血液循环中的糖进入肝细胞、脂肪细胞，促使脂肪、胆固醇、蛋白质的合成。这样间接导致胆汁中胆固醇浓度增加，促使结石形成。

5、吃的太油腻

经常喜欢吃过于油腻、高脂肪的食物，比如动物内脏、大鱼大肉等，容易使得胆盐溶解胆固醇的能力下降，使其结晶析出，逐渐就会变成“石头”了；经常大量的喝酒，也会刺激到胆囊，阻碍汁液的排放，增加出现该问题的几率，而且还会影响到肝的正常运转。