高温高湿天气，会对跑步产生哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

      作为一个跑步的爱好者，在户外跑步是获得快乐的一个主要方式。跑步对于我们来说是有很大的好处的。在户外进行跑步，不但可以增强我们的体质，也会提高我们身体的免疫了。让我们在面对疾病的时候拥有一个更好的体质去应对。我们在户外跑步的时候，大汗淋漓的感觉是非常舒服的，但是夏天的到来也让我们在户外跑步的时候有很多的不利因素。

      特别是在高温高湿的天气当中，我们的汗腺是无法及时将体内的热量排出的。所以我们在夏天在户外跑步的时候会很容易造成脱水以及中暑的现象。在我们跑步的时候，肌肉处于一个比较紧张的状态，肌肉产生的乳酸是不能及时排出的。跑步的时候，由于体内肌肉的使用发热，会产生大量的热量，消耗大量的ATP，导致我们身体在进行糖酵解的时候会发生乳酸积累过多而导致的横纹肌溶解。这是非常危险的，常常会造成急性的肾衰竭，甚至有些时候会导致人的死亡。

      所以说，在高温高湿的环境下跑步是对于我们身体非常不利的。我们在夏天一定要慎重选择户外跑步的地点和时间，最好是在晚上和早上的时候进行跑步。在这些时间段，环境温度比较低，身体产生的热量也会在较短的时间内散发出去，这样就会让我们的身体在得到有效锻炼的时候不会过多的损害。其次就是我们可以选择在健身房内使用跑步机进行跑步训练，这也是一个比较安全的训练方式。

      我们在夏天的时候一定要注意运动的适当，否则就会给我们的身体带来不可挽回的损失。

Answer 2

无法及时排出体内热量。在高温高湿的天气当中，我们的汗腺是无法及时将体内的热量排出的，在夏天在户外跑步的时候会很容易造成脱水以及中暑的现象。

Answer 3

会让跑步流更多的汗，而且还会因为让天气变热大家变得慢慢的不爱出去运动。

Answer 4

我认为会让跑步这个运动变得非常的困难，而且也会让身体的负担变大。

Answer 5

可能会引发中暑，身体需求水量会增加，心率会过快，对跑步者的心理和情绪都会有影响。