提高存在感意味着在生活中被他人认可和重视，同时也要保持自己的独立性和价值。以下是一些建议可以帮助你提高存在感：
自信和自尊：相信自己的价值和能力，保持良好的自尊心是建立存在感的基础。
建立深入的人际关系：与他人建立真诚、深入的关系，互相理解和支持，让彼此感受到存在的重要性。
扩大社交圈子：参加各种社交活动、聚会、团体等，结交新朋友，拓展社交网络。
展示个人才能：将自己的才能和技能充分展现，参与到你感兴趣的活动或领域中，让他人看到你的价值。
主动表达自己：勇敢地表达自己的意见、想法和感受，不要怕批评或反对，这样可以让你在群体中显得有存在感。
帮助他人：乐于提供帮助和支持，帮助他人解决问题，让他们感受到你的善意和价值。
学习和成长：不断学习、成长，提升自己的能力和知识，让你变得更有价值和有存在感。
展示独特性：发掘并展示出你的独特特质和品质，让他人看到你的与众不同之处。
尊重和理解他人：尊重他人的意见和感受，理解他们的需求，建立起互相尊重的关系。
保持乐观态度：保持积极、乐观的态度，对待生活中的挑战和困难，这种心态会让你显得更有活力和存在感。
珍惜自己的时间：合理安排自己的时间，把精力投入到你认为有意义的事情上，这样你会感到生活更有意义。
分享成果和经验：将你的成果和经验分享给他人，让他们看到你的成就和贡献。
最重要的是，要相信每个人都有自己独特的价值和存在感，无论你目前的状态如何，你都是值得被认可和珍惜的。