你好，您出现的长时间不运动后偶然剧烈运动发生的四肢肌肉无力比较常见。很多人同时还伴有肌肉活动是酸痛的症状。是由于长时间缺乏锻炼，肌肉耐力下降，大量的活动引起的肌肉疲劳。
指导意见：
这种情况是比较常见的，所以您不需要太担心了。不需要特殊的治疗。只要您注意休息，避免剧烈活动，饮食上增加新鲜蔬菜和水果的含量，一般经过五到七天就可以慢慢的恢复正常的肌力。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以继续追问，祝健康
追问那个我平时锻炼很多。以前有段时间不运动，后来出现那种情况之后，一直都有锻炼，力量和肌肉都有一点。俯卧撑一般一分钟五十个，还是会那样。，，，