女生vs男生减脂难度
天生就比男生难，
女生通过脂肪给身体提供能量的比例相比男生更低，所以进食后身体更倾向于存储脂肪。
女生本身含有高浓度的雌激素接收器，因此也促进了身体的脂肪储存。
女生的脂肪堆积程度，臀腿>手臂>皮下>胸腹。
增肌也很难
女生的慢肌纤维比例相比男生更高，慢肌纤维收缩速度慢，力量小。
女生随着年龄增长，肌肉流失的比例相比男生稍微高一点点。
女生怎么练
多做复合型动作，低重量高次数为主，运动搭配高蛋白饮食。
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天生就比男生难，
女生通过脂肪给身体提供能量的比例相比男生更低，所以进食后身体更倾向于存储脂肪。
女生本身含有高浓度的雌激素接收器，因此也促进了身体的脂肪储存。
女生的脂肪堆积程度，臀腿>手臂>皮下>胸腹。
增肌也很难
女生的慢肌纤维比例相比男生更高，慢肌纤维收缩速度慢，力量小。
女生随着年龄增长，肌肉流失的比例相比男生稍微高一点点。
女生怎么练
多做复合型动作，低重量高次数为主，运动搭配高蛋白饮食。