更年期，也称为围绝经期，仅其名称就知道它和绝经期密切相关。更年期是指从女性卵巢功能开始下降到绝经后一年的时期。女性更年期约为46岁，这与个体差异有关。有些女性更年期提前了几年，有些女性更年期推迟了几年，这是正常的。
绝经期间，由于女性卵巢分泌雌激素和孕激素不足，月经周期延长或缩短，月经量减少，卵子不能每月排出。女性因此患有烦躁不安、失眠、虚汗、骨质疏松等。更年期是女性的正常生理周期。绝经后2-3年，将慢慢过渡到更年期，月经不再来了。那么这个阶段的女性朋友应该怎么做呢？
1、定期体检，有问题要问医生。绝经前后，许多疾病在女性中的患病率会增加，如糖尿病、心脏病、高血压、宫颈癌等。尤其是宫颈癌，宫颈癌的大部分发病时间是在更年期。因此，有必要进行定期体检，并要求医生更多地确定更年期的各种症状是否正常。
2.每天合理锻炼。锻炼的目的是缓解情绪和预防骨质疏松症。散步、慢跑、骑自行车等都是不错的选择，但不能过度，尤其是一些老年人喜欢和别人“竞争”，每天走数万步，这对他们的健康非常不利。
3.注意饮食。女性更年期必须保持清淡饮食，坚持低盐低脂的原则，多吃水果和蔬菜，避免饮酒和吸烟。
4.多与他人交流。更年期妇女容易受到影响，这是正常的。如果你感到无聊，你必须多和周围的人交流，这有助于调节情绪。如果你真的感到很不舒服，你可以考虑去看心理医生，以避免情绪恶化。
5、更年期症状严重可以吃药。上面提到的许多症状可以称为更年期综合征。如果症状更严重，吃药是个好方法。当然，这应该在医生知道的情况下进行。
作为丈夫和孩子，我们应该更多地关注和爱这个年龄的女性。更年期是每个女人都必须面对的一个阶段。在更年期，只要你完成以上几个方面，你就能成功度过更年期。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-01-01
妇女更年期一般在45～50岁左右，或推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，结束的时间一般在绝经后的2～3年。更年期出现的症状和变化，因人而异，轻重程度不同。如果症状和变化多而集中，即称作更年期症候群。对多数人来说，由于更年期是一个周身性的变化过程，多少都会出现一些症状，但不一定每一个人都会出现更年期的症候群。 更年期的一个显著特点是卵巢内分泌发生变化，由于这种变化与神经系统之间有着相互制约的关系，因而随着卵巢内分泌的改变，神经系统也会受到一些影响，产生一些波动。另外，由于卵巢功能的减退，月经开始出现紊乱，月经的间隔时间或长或短，极不规律，月经量也时多时少，也有突然停经的。在这个时期由于植物神经紊乱而引起体内各器官的功能失调，其症状主要表现为阵发性的面部潮红，容易出汗，头晕恶心，食欲不振，失眠心悸，血压不稳，易疲倦等。反应在情绪上，主要有如下症状： (1)情绪不稳定，起伏性大。易烦躁激动，爱发脾气。情绪激动时，表现出极大的焦躁不安，有时难以控制自己。 (2)对外界因素反应更加敏感，对身体的细微变化和各种刺激往往表现出过敏的反应。一点微小的事情，也会成为强烈情绪反应的导火索。别人的一句不合意的话，也会使自己感到受了极大的委屈。子女说话声音太大或者收音机音量太响，也会令其烦恼。 (3)神经衰弱、失眠、睡觉不实，即使睡着了，也多梦恐惧。 (4)性情上变得懒散，不爱活动。思想上易多虑，对外界易多疑，经常伤感、忧郁、闷闷不乐，悲观失望，独自唉声叹气，有时无故哭笑等。,鹿胎是名贵动物药，是鹿的胎盘，含有丰富的易于女性吸收的营养物质，对补气养血、保养卵巢防止早衰，起到针对性效果，卵巢得到滋养就意味着绝经期的延后，健康的延续。不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。获取更多鹿胎知识，请到 鹿胎网 了解。除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态。
第2个回答 2022-08-24
女性更年期一般在45～50岁左右，或推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，结束的时间一般在绝经后的2～3年，这个阶段由于女性的卵巢功能衰退会引起激素水平的骤然减少，从而出现失眠多梦、潮热盗汗、心烦不宁、月经不调等一系列的不适症状。这时候可以通过吃和颜坤泰胶囊来缓解，它是唯一改善卵巢功能衰退的中成药，能保护并修复受损卵巢组织结构，遏制卵巢进一步衰退，而且它还是国家药监局批准的，很安全。我就一直在吃这个胶囊，现在一点更年期的预兆都没有，气色好，还精神气十足，身边人都说我比实际年龄年轻10岁呢。
第3个回答 2019-12-27
女性的更年期一般从40岁开始。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-11-19
更年期一般在45~50岁，常见症状有阵发性潮热，时冷时热，情绪不稳定，记忆力减退，月经紊乱等。
常用的调理方法：
进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的。
经常进行体育锻炼，以增强体质。
要保持心情舒畅、放松，切勿急躁，多余家人沟通 。
最重要的服用思妍金巢安，坚持一段时间，更年期症状慢慢就会减轻的。
常用的调理方法：
进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的。
经常进行体育锻炼，以增强体质。
要保持心情舒畅、放松，切勿急躁，多余家人沟通 。
最重要的服用思妍金巢安，坚持一段时间，更年期症状慢慢就会减轻的。
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