水果是我们身体每天不可缺少的食品之一，也是最受人们欢迎的。每天吃点水果补充各种维生素和矿物质，预防便秘，美容养颜等等，好处多多呢。但是关于吃水果有很多问题，例如老生常谈的问题，水果到底是饭前吃呢，还是饭后吃好呢？这个问题一直困扰着很多人。有人说饭后吃好，也有人说饭前吃好，又有人说饭前空腹吃水果对肠胃不好，又有人说饭后吃水果容易发胀。但是实际上，我们任何时间吃水果都是没问题的，不同时间吃水果对身体的好处不一样，我们要根据自己的身体状况和饮食习惯习惯，选择吃水果的时间。
对于爱美有减肥需求的人群来说，可以选择在饭前半小时左右吃水果，水果体积大，热量低。这样能够增加我们饱腹感，吃饭的时候可以减少主食的摄入，降低食欲，避免暴饮暴食，而且还不会影响肠胃对食物的消化吸收。
如果饭后立马吃水果的话，容易摄入过多的热量，而且我们肠胃里面消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化比较快的水果，容易出现胀气，打嗝，腹泻的现象，导致消化系统紊乱。所以，如果亲爱的肠胃不好的话，建议可以饭后1小时再吃水果，一定不要空腹吃果酸多的水果，对肠胃伤害大。如果你吃饭吃到七八分饱，饭后就可以吃些水果能有助于消化。
其实我们最好的食用时间可以把水果作为加餐食用，也就是在两次正餐之间，在上午10-11点或者下午3～4点之间，睡前尽量少食用，如果过多的话，胃会发胀，容易影响睡眠质量。
水果适合饭前吃还是饭后吃，不能一概而论。有些水果不能空腹吃，比如说西红柿柿子香蕉荔枝菠萝等。像是西红柿，它里面有果胶，还有一些其他物质，容易与胃酸发生反应，在胃里容易凝结成块状物，如果你吃得多的话，胃会感觉胀痛。像是香蕉，香蕉有大量的镁元素，如果你空腹的时候吃的话，他进入你的血液循环，让你血液里的美韩亮了，就会忽然变得很高，不利于身体健康。像是菠萝菠萝，最容易让人过敏，所以一般都是吃之前先在淡盐水里面泡一下，如果你吃的太多了，而且空腹吃的话会容易让人觉得恶心。
所以这些水果适合饭后吃。
但是有的水果就不一样了，有的水果他几乎完全都可以当早餐吃，比如苹果。苹果的性质比较温和，饭前吃的话有利于吸收，甚至可以直接当早餐，具有饱腹感。葡萄桃子等也是可以饭前吃。因为它们的性质都比较温和，水果的性质大多数都属于凉性的，还有一小部分是属于热性的，都不怎么适合饭前吃或者是空腹的时候吃。
大家的习惯都是认为饭后吃水果，但是有时候饭后吃水果，时间长了就容易腹泻，所以一般不能饭后立即吃药，饭后两小时之后再吃，但是你可以饭前一个小时吃水果，比如说你吃完中午饭之后一个小时两个小时可以吃葡萄和西瓜。
你吃完晚饭之后可以吃一根香蕉，因为香蕉有助于消化，如果你的胃不怎么好的话，吃香蕉有助于减轻胃的负担。
现在几乎一年四季都可以吃到不是当季的水果，所以你可以把水果分的更细一点，比如说早上你可以吃苹果梨葡萄，因为有一种说法是上午吃水果对人体的好处更多，更能发挥水果的营养价值，使人体变得更为健康，所以酸性不太强的水果非常适合早上吃。像是苹果梨葡萄几乎可以代替早饭的一部分。
然后你可以把菠萝猕猴桃橘子山楂等酸味特别浓的，含有大量有机酸的，放在饭后吃，它们能帮助消化你晚饭时吃进去的蛋白质，可以增强消化功能。如果你晚上吃了大鱼大肉或者是一些辛辣的东西，它们能帮忙解腻，助消化。
有些水果还可以当夜宵，比如说桂圆，它里面没有太多的热量，所以不会影响你的消化，而且它还可以帮助你睡眠。
自我感觉水果餐前餐后都可以吃，它主要是分两个情况，为什么呢，第一主要是在于女生减肥这方面的话，水果还是餐前吃比较好。因为大部分水果还是减肥的，个别的水果可能因为含糖量比较高，不可以多吃，像我们这些爱美的女士吃水果的话就要在餐前吃，多吃一些苹果，香蕉，梨，猕猴桃，火龙果之类的，也不要每天都吃一样的水果，也可以换着吃，每天要按时吃水果，十一点吃就是十一点吃，不可以说准备吃午饭呀，才开始吃水果，那样的话你就会吃的越来越多，吃了水果之后我们的主食摄入量就少了，那样的话我们摄入的卡路里就低了，体重也不会长得那么快，慢慢慢就瘦下来了。
还有一种情况是餐后吃，餐后吃水果主要是帮助我们消化，因为有些的水果可以帮助我们消化食物，是我们的体内不积存太多的毒素，可以使我们的皮肤越来越好，像有些的脸上爱长一些痘痘，主要是为什么呢，还是由于体内毒素过多，造成的痤疮或者雀斑，所以餐后的水果是起到清肠的作用。
其实不管是餐前还是餐后，吃水果都是有一定的好处，各自起到各自的作用的，还有人喜欢早晨吃水果，早上吃上一个苹果，可以补充维生素C，是我们的体内更加的有水分，起到湿润的作用，还有人喜欢晚餐不吃饭，吃水果，也是减肥女士的最佳人选，所以说不一定吃水果就要规定时间吃，不同人有不同的爱好，因人而异吧。
像我们家，我就比较爱在晚上吃水果，我是每天早上和中午吃饭，下午不吃，因为是个微胖的女孩，所以为了美丽豁出去了，晚上和闺蜜出去散步，晚上回来吃上一个桃，或者吃些葡萄，其他的就不吃了，像西瓜这种含糖量高的食物，我一般是早上吃，早上大概就是十点多快十一点吧，吃上一点西瓜，中午那会就不怎么饿了，就吃上一主食，基本上就好了。这就是我一天的吃水果的量。而我的妈妈就不是，她呢，吃水果就是不定点，不定量的吃，有时候饿了就多吃一点，不饿的话就少吃一点，不定时定点的吃。
所以呢，每个人不一样的习惯因人而异吧，看自己想怎么吃水果，其实什么时候吃水果都有各自的好处，但是呢，最好还是在早上吃水果，俗话说，早上的果是金果，下午是银果，晚上是毒果。所以还是早上的果比较好，比较有营养。 但是吃水果的时候要注意，看看是什么性质的水果，如果是爱上火的水果，比如说榴莲，那就应该少吃一点，或者吃完吃点山竹，因为山竹是下火的，这就是所谓的夫妻果吗，有些胃寒的人就不能吃下火的水果，像胃火大的人就不能吃爱上火的水果，才吃了更容易上火。
