人到中年生活总是意味着疲惫与倦怠,太多的压力让人心力交瘁,老人们总说:“人到中年五不抗”。那么什么是五不抗呢?
一、不抗病
一到中年就经常发现自己容易得病,头疼脑热一个不少,也经常能感觉到肩颈疼痛,腰椎酸痛,胃部不适,关节肿痛,诸如此类的小毛病似乎全部找上了门,一味选择忽视,选择敷衍,只会使得小病拖成大病,造成严重的后果。无论是哪种疾病,都应该及时就医,早发现,早治疗,遵循医嘱,按时服药。
二、不抗饿
一些人发现自己经常容易饿,并且一旦遇上加班就会饥肠辘辘,有明显的饥饿感,但是大多数人又会选择忍饥挨饿,等到工作结束再大快朵颐,这样是万万不可的。长期饥饿会使得胃部患病风险增加,胆囊也会产生问题发生病变,引发胆结石。所以要保证三餐规律,不可拖延或少吃,在办公室准备水果、面包等及时补充能量。
三、不抗困
一些中年朋友发现自己容易困倦,一旦熬夜,第二天就会身体的不适,极度困倦。熬夜会导致脱发、高血压、心脏病等问题,更严重的会导致猝死。因此要尽量早睡早起,提高睡眠质量。
四、不抗累
体力不支,力不从心是很多中年朋友面对的问题,很多疾病都是累出来的,长期过度劳累会引发多种疾病,“积劳成疾”的确是真理。因此,要好好休息,注意大脑的休息,多从事体育锻炼,放松身心。
五、不抗压
生活和家庭的压力让很多中年朋友压力过大,因此要多注意中年朋友们的心理健康问题,减少精神紧张程度,释放内心压力,学会减压。
因此人到中年,要多多注意身体,进行身体锻炼,保证身体健康。