哪些瑜伽动作能练出迷人的天鹅颈？

Question

如题所述

Answer 1

坐山式和缠绕式，都可以让我们在舒展我们背部的同时，还能拉伸我们的颈部，然后练出迷人的天鹅颈。

Answer 2

仰躺在垫在上面，腿部从膝盖处弯曲，双手撑地，上身向后伸展，拉伸上身，腿部向前伸展，脚尖尽量靠近头部，下巴对这着天花板的方向。持续做半分钟，放松，做三、四次，每天都要做坚持下来，会改善颈部的姿态，链接天鹅颈。