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为了减肥,不吃饭,会对身体不健康吗?!
如题所述
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推荐答案 2019-03-13
不吃饭,容易引起胃病,不健康啊。给你提个建议:
用以下对减肥有帮助的水果来代替零食:*~*
草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好
西瓜:能够利尿、帮助消化、消水肿。
柚子:含类胰岛素、柚皮甙、新橙皮甙、挥发油、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类、铁、钙、磷及粗纤维等成分。有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。更且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效【请勿复制】
减肥最好的方法就是“健康的减肥”:既不伤害身体又能轻松、健康的达到减肥效果。
*
绝对不吃宵夜,少吃零食。
*
叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
*
进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁,可防止进餐过多导致的肥胖。
*
少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量
。
*
食物之烹调,减少用油。
*
米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
*
每顿的脂肪摄取量不能过量,最佳的脂肪摄取是:饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。
*
不要喝啤酒,啤酒会增强食欲。
*
饭后半小时不要坐着*~*
*
坚持多喝水,冲走体内毒素。
*
减重期间不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。
*
请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,“瘦的健康”才是我们的理想!【请勿复制】
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-03-18
当然不健康啦~`
如果会胖的人喝水都会胖~。“减肥”不是说不吃饭就会瘦,而是不要吃那些含脂肪高的东西。少吃多做运动,要坚持做这样慢慢的自然就会瘦下来~~~~~```
第2个回答 2019-12-08
当然会,如果真的想减肥,可以在晚上少吃或者不吃,只吃点西红柿,同时白天进行必要的饮食的基础上尽量不去吃零食
第3个回答 2020-01-27
这样对身体十分有害,尤其是对胃部,而且反弹还快.建议采用运动减肥,例如:参加健身俱乐部(每天2小时就行)或早晨外出辰跑晚上少吃但是不能不吃.
还有多吃水果有意减肥和保持皮肤水灵洁白.
第4个回答 2019-05-15
千万别这样,人如果长时间不吃主食,会导致内分泌失调,造成脱发,失眠,贫血等.
每天可以少吃一点主食,主食的选择上还是以米饭为主,也可以熬成粥.面食还是少吃,面食的热量远远比米饭高.
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减肥
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