为什么减肥减了几斤，现在过了7、8天了体重一直都没变，是家族肥胖遗传问题所以导致减不下来了吗还是？

Question

体质原因或者是其他原因？身上的肉明明很多啊，每天少吃多动怎么就减不下来了呢？是运动量不够大强度不够强吗？

Answer 1

不全部是你说的原因，主要刚开始减肥的时候，主要减去过多水分和脂肪，所以效果会比较突出。后期随着运动增加，肌肉也会强壮。

减不下来另一个原因就是运动消耗是否达标，比如时间、运动量等。一般要求有氧操的方式最好持续40分钟，慢跑要半小时以上。

饮食也是一样，不仅仅是少吃，尤其控制高热量成分以及碳水。

Answer 2

减肥前期特别慢，可能一两一两的掉，但是你的坚持，时间久了就明显了。有时候前期感觉瘦了，但是上称没有掉称这都是正常的。

Answer 3

减肥是减多余脂肪而不是体重，只要你的减肥方法正确的不要一直看体重而是看体脂率降没有只要体脂率降了说明多余脂肪减少了，减肥就是成功的

Answer 4

减肥在最初期是非常容易减重的，减下的都是水分，进入减肥中期以后，减肥的速度就会慢下来。如果是家族性的遗传肥胖就非常难减。

Answer 5

因为你到了一个平台区，想再往下减，有点难度，所以首先要把。食品控制住。每天只吃六分饱。多赚点这样。才能继续瘦下来。