福州男孩运动后猛喝冰饮料不幸去世，高温运动后需要注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

福州一个男孩运动后猛喝冰饮料然后不幸去世，这是一个令人感到惋惜的消息。那么，高温运动后需要注意些什么？我们一起去了解一下。

一、运动后不能立刻喝冷饮

现在是夏天，天气炎热，但是，也阻止不了那些爱运动的人。在这种高温天气下运动是很容易出汗的，并且嘴巴容易干。所以，很多人运动完之后立马喝冷饮，因为这样会感觉很爽。但是，这样的做法很容易就会丧命。高温运动后一定不能立刻喝冷饮，因为此时消化系统处于抑制状态，如果图一时凉快和解渴而大量喝冷饮，很容易出现一些胃肠道疾病。比如：腹痛，胃肠痉挛等。所以，正确的做法是运动完之后不能立刻喝冷饮，等身体先缓冲一下，然后再适量补充少量的白开水或者是盐水。

二、不能马上洗冷水澡

高温运动之后，大汗淋漓的，身上会有一股臭味。所以，那些运动者就会忍不住想要立马冲冷水澡。但是，刚刚在高温运动下之后是不能立马洗冷水澡的。因为这时候皮肤的毛孔处于张开状态，立马洗冷水澡后容易出现感冒发烧等不良情况。因此，正确的做法应该是等汗干的时候，可以去洗一个温水澡，不建议在热天洗冷水澡。

三、不能立马吃东西

还有，运动完之后可能会感觉到饿，所以很多人会选择做完运动之后立马去吃点东西。但是，千万不能这样做。刚做完运动去吃东西容易增加胃肠负担，影响肠胃的消化功能。所以，给身体健康带来一定的不利影响。总而言之，以上提到的三个点都是运动之后的注意事项，希望各位运动爱好者一定要引起重视。大家又有什么看法呢。

Answer 2

我觉得首先需要注意的就是刚高温运动完千万不要去洗凉水澡，容易对我们的身体造成伤害，也不要喝太多的冷水和冰饮料，都会让我们的肠胃受到非常大的一个刺激。

Answer 3

在高温运动之后要及时的补充水分，在运动的时候应该提前做好热身运动，要注意防晒，要选择运动的时间。

Answer 4

在高温天气也剧烈的运动之后，不能马上的喝冰水。应该稍作缓解，然后缓慢的喝一点温水。也可以补充一些葡萄糖。