福州一个男孩运动后猛喝冰饮料然后不幸去世,这是一个令人感到惋惜的消息。那么,高温运动后需要注意些什么?我们一起去了解一下。
一、运动后不能立刻喝冷饮
现在是夏天,天气炎热,但是,也阻止不了那些爱运动的人。在这种高温天气下运动是很容易出汗的,并且嘴巴容易干。所以,很多人运动完之后立马喝冷饮,因为这样会感觉很爽。但是,这样的做法很容易就会丧命。高温运动后一定不能立刻喝冷饮,因为此时消化系统处于抑制状态,如果图一时凉快和解渴而大量喝冷饮,很容易出现一些胃肠道疾病。比如:腹痛,胃肠痉挛等。所以,正确的做法是运动完之后不能立刻喝冷饮,等身体先缓冲一下,然后再适量补充少量的白开水或者是盐水。
二、不能马上洗冷水澡
高温运动之后,大汗淋漓的,身上会有一股臭味。所以,那些运动者就会忍不住想要立马冲冷水澡。但是,刚刚在高温运动下之后是不能立马洗冷水澡的。因为这时候皮肤的毛孔处于张开状态,立马洗冷水澡后容易出现感冒发烧等不良情况。因此,正确的做法应该是等汗干的时候,可以去洗一个温水澡,不建议在热天洗冷水澡。
三、不能立马吃东西
还有,运动完之后可能会感觉到饿,所以很多人会选择做完运动之后立马去吃点东西。但是,千万不能这样做。刚做完运动去吃东西容易增加胃肠负担,影响肠胃的消化功能。所以,给身体健康带来一定的不利影响。总而言之,以上提到的三个点都是运动之后的注意事项,希望各位运动爱好者一定要引起重视。大家又有什么看法呢。