引言：对于孕晚期的孕妈来说，孩子即将降生，每个孕妇都希望自己能够顺利的顺产，不希望剖腹产。所以在孕晚期的时候，孕妈可以适当的做一些运动，来帮助顺产。今天小编想分享的话题就是，孕晚期的孕妇，怎样运动才能便于顺产？
一、孕妇怎样运动才能帮助顺产？
在怀孕晚期，适量的做一些运动，能够有助于顺产，比如快步走，散步，爬楼梯等方式，都能够有效的帮助顺产。还可以专门去网站或者视频上，学习一些孕妇操或者孕妇瑜伽，也是能够帮助顺产的。不过在怀孕晚期最有效的方式，还是多爬楼梯，但是爬楼梯的过程中，一定要家属陪同。爬楼梯，能够促进孕妇的肠胃蠕动，帮助消化吸收，还能够促进血液循环，加快身体的新陈代谢。而且对于骨盆，也能够锻炼到。可以选择在瑜伽球上坐着，双腿尽量分开，保持身体的平衡，可以左右扭动骨盆，这样也有助于顺产。
二、在孕晚期应该注意哪些事项？
在孕晚期的时候，也就说明宝宝即将出生。所以在此期间，一定要坚持做产检，至少两周检查一次，在36周后，每周需要去医院进行一次产检。并且孕期的饮食，一定要补充营养，多吃一些蛋白质丰富的食物，而且不能熬夜，要保证睡眠，最好养成良好的作息，早睡早起。要注意个人的卫生，不要总是卧床不起，宅在家中。可以适量的去户外运动运动，来增强体质，也有助于后期的分娩。要控制食盐的摄入量，饮食一定要以清淡为主，不做过重的体力活。要学会在家自主的监听胎心，数胎动，摸胎位，这样能够有效的了解宝宝的生长情况。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-22
需要去爬楼梯，也可以用快走的这个方式，这样的话也是有利于顺产的，所以在孕晚期的时候，孕妇就可以多走一走，但是也要注意适当的休息。
第2个回答 2021-12-23
孕晚期的孕妇平时可以饭后散散步，可以经常走动一下，或者是爬楼梯也可以利用瑜伽球进行活动，便于顺产。
第3个回答 2021-12-22
适当的多走动，多练练瑜伽，合理规范的饮食，保证充足的睡眠，多喝水，调整正确的睡姿。
第4个回答 2021-12-22
我们可以去散步，可以去爬楼梯，通过这样的运作方法来让自己生孩子的时候可以很快。