睡眠对身体脑力与体力均有促进恢复的作用，同时可以预防老年痴呆，具体如下：
1、促进身体脑力与体力恢复：睡眠是一个睡眠觉醒周期，是人体24小时昼夜节律变化。在深度睡眠时，人体体力与脑力得到充分休息与恢复，有助于保持次日工作和生活精力，所以睡眠对人体最大的好处是恢复体力与脑力；
2、预防老年痴呆：睡眠快速引导期对白天学到的知识进行记忆整合，同时可增强记忆。睡眠时脑血液流出和脑脊液进行灌洗，脑脊液能够减少β-淀粉样蛋白沉积，而β-淀粉样蛋白沉积是导致老年痴呆即阿尔茨海默病的最主要原因之一，所以睡眠能够预防阿尔茨海默病。
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