每天坚持跑步四公里，一个月下来能瘦多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

每天坚持跑步，一个月肯定会瘦下来的，至少10斤肉，前提你能坚持下来。

Answer 2

每天跑4公里，一个月能损失多少？我还坚持每天跑4公里，但我没有减肥，但我保持了53公斤的体重和158磅的身高。如果我想变瘦，我不仅要继续跑步，还要控制饮食，晚上少吃。午餐不要吃得太饱。

Answer 3

每天坚持跑步是好的。但是减肥不仅仅是靠跑步，还应该在饮食上面有所讲究，同时还要有睡眠上的讲究。还有人和人体质是不一样的。所以你的这个问题，别人是无法确定。

Answer 4

15斤左右应该是没问题的

Answer 5

我也每天坚持跑步4公里，但是没有瘦，但维持体重53公斤，身高158，想要瘦，不光是坚持跑步，而且要控制饮食，晚上要少吃饭。午饭不要太饱。