第1个回答 2022-07-13
可以这样说，没有一项运动比散步更适合于运动了。说这话，可能有人不服气，让我慢慢道来。
3.散步是令人精神气爽的运动。没事散散步，早晨起来散步呼吸一下新鲜空气，看晨阳升起，那是一种惬意；晚边散步，看余晖残阳，那又是一番享受。岂一个“爽”字了得。
4.散步能融洽亲情、爱情、友情。与亲人一起散步，可以聊一聊家里的油盐酱醋茶，可以聊一聊工作上的趣事，可以聊一聊日常见闻，散步中不知不觉开了一个家庭会议。与爱人一起散步，可以聊一聊隐秘的知心话，可以回顾一下相依相伴一路走过来的点点滴滴，散步中不知不觉别有一番爱的滋味上心头。与朋友一起散步，可以天马行空随意而聊，聊生活，聊工作，聊人生……散步中不知不觉友情更上层楼。
5.散步能强身健体。这是地球人都知道的了：散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果；散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高； 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善；散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性；坚持散步,可以降低高血压或肥胖症的可能性。……
6.散步的最佳时间。有人说是清晨，有人说是晚边，我觉得只要心情好，什么时候散步都是最佳时间。
7.散步的要点：不急不缓，从容和缓，有点汗出即可。
8.散步的要诀：坚持。凡事贵在坚持，散步也是一样，如果做一天和尚“散一天步”，那倒不如不散。
（图片源自网络，感谢原作者。）