七十岁以上的老人慢步走可达到锻炼身体的目的吗？

Question

如题所述

Answer 1

70岁以上的老人，绝对可以通过步行达到锻炼的目的，是一种很好的锻炼方式。 年轻人从不认为步行可以锻炼身体，他们认为步行只是生活的需要，与运动无关。 事实上，年轻人并不知道每个年龄段都有不同的运动目标。 年轻人锻炼的目的是增强体质，老年人锻炼的目的是保持身体机能，减缓身体衰退的过程。

1.对老年人来说，剧烈运动对身体不好，比如快跑、篮球、爬山、武术、跳绳等高强度运动都不适合老年人。 毕竟，老年人的身体机能正在减弱和超负荷。 运动和高强度运动对老年人的健康有害。 能充分活动下肢关节，保持下肢肌肉弹性，有助于减缓下肢机能。 对于老年人和体弱多病的人来说，慢走是战胜疾病、增强体质的好方法。 对于神经衰弱引起的失眠，睡前1小时慢走有助于入睡； 对于肠胃功能紊乱引起的便秘，慢走有利于缓解。 慢走对心肌营养不良、心脏病、高血压、肥胖等疾病的人有很好的辅助治疗作用。

2.有的老人每天都压腿、舒筋，摆动手臂也是很好的锻炼方式。 每天散步是最简单的锻炼方式。 简单有效，可以达到锻炼的目的。 通过慢步走，减少便秘，维持肠胃功能。 许多老年疾病是可以预防的。 慢走可以锻炼老年人的心肺功能。 预防中风并减少患阿尔茨海默病的机会。 出去走走，可以避免长时间宅在家里不开心，缓解心理压力，与其他老人交流。

3.70岁以上的老人，过去长期没有运动，一般不建议进行比较剧烈的运动。 因为身体已经处于全面衰退期，尤其是心脏容易死亡，膝关节严重衰弱容易受损，存在各种风险。 改用慢走和适当的活动可以达到目的。

对于70岁以上的老人来说，每天走路是一种很好的锻炼方式，也可以达到锻炼的目的。 老人走路要适度。 他们不需要关心自己走了多少步和多少公里，也不能刻意要求速度。 还要注意路面平整，以防止膝盖受伤。

Answer 2

对于七十岁以上的老人来说,不适合进行一些强度较大的运动,然而,慢步走需要消耗的体力较少,所以,七十岁以上的老人坚持漫步走,当然是能达到锻炼身体的目的。

Answer 3

七十岁以上的老人慢步走可达到锻炼身体的目的吗？对于七十岁以上的老人来说，不适合进行一些强度较大的运动，然而，慢步走需要消耗的体力较少，所以，七十岁以上的老人坚持漫步走，当然是能达到锻炼身体的目的。

Answer 4

70岁以上的老人通过慢走也能够达到锻炼身体的目的，而且通过慢走，能够让他的身体各项机能处于一种比较活跃的状态，能够减少一些疾病的产生，能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。