生完孩子如何恢复身材，产后瘦身最快的方法让你瘦美…相信宝妈和我一样，生完孩子之后，整个人胖了一大圈。原来穿S码，现在至少是L码,身体就像吸了水的海绵样，松松垮垮。好不容易出了月子，一边按照营养师的食谱吃减肥餐，一边做产后恢复操，体重却没有往下走的意思，体形也很难回到孕前的样子，特别是肚子上的肉肉，就像一盆蒸馒头时的发面，一发不可收拾。束腰带一层一层裹下来，腰上全都是热痱子，本来瘦身就是一件难事，产后瘦身更是难于上青天!难道生完孩子的我就该默默接受一胖毁所有的现实？！
先别气馁，看看那些明星，哪一个生完孩子不像是去度了个假回来顺便捎了个孩子，为什么“产后肥胖”的魔咒在他们身上一点也不灵验。不是她们有特殊的法力。而是我们没有用对方法好不好，我们身体的HICIBI智能生物激酶没有被激活。它广泛激活于真核生物中，主要协调血糖代谢和能量的需要。但当我们受孕后，人体智能被打开，为了宝宝的成长和为宝宝哺乳做准备我们的身体开始储存脂肪，HICIBI人体智能生物激酶会被暂时被关闭，而这种激酶会在产后三年逐渐被打开，如果没有人为干涉的话。怪不得我们产后用了这么多方法还是没有瘦下来。
生完孩子如何恢复身材——不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
如何激活人体代谢平衡呢？
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
生完孩子如何恢复身材——个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。
能量平衡的原理是什么呢？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在哺乳期体内消耗的热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。
产后瘦身最快的方法——我是这样做的
对于产后肥胖治疗，目前HICIBI是该类人群一举多得的治疗手段，HICIBI不仅能长期维持减肥效果，还能有效治疗多种肥胖伴发病，在法国目前已有50余年发展历史，每年就有30余万孕产妇通过HICIBI恢复正常体重；中国在2007年开始引进这一产品，目前每年有1万多案例，并以每年百分之30的速度持续增长。孕产妇通过HICIBI调节易瘦体质已有10余年发展，有效率达到百分之95以上。
所以我们都可以通过HICIBI快速恢复到孕前身材，我产后三个月体重140斤，通过它我在三个月里减了42斤恢复到孕前状态。我是这样做的….
1、吃的顺序有技巧。吃的顺序对了，就可避免发生血糖震荡，耐饿，而且不容易胖。每餐第一口先吃肉或者蔬菜，然后再吃淀粉。这样吃可以吃出好身材。
人体是先吃什么就先消化什么。淀粉和糖消化快，蛋白质和油脂消化慢，如果我们第一口吃的是糖分高的食物，又没有与油脂类或者含蛋白质的食物一起吃，那么糖分进入血液的速度就会很快，血糖会迅速升高。血糖上升时身体会分泌胰岛素来降低血糖，血糖上升越快，胰脏就会分泌更多胰岛素来降低血糖。血糖上下波动大，就会造成血糖震荡。通过HICIBI控制血糖，稳定身体健康值！
2、尽量少吃甜食（包括糖分高的水果），HICIBI控制糖的摄入。如果实在忍不住，也不要单独吃甜食，这样容易发生血糖震荡。比如下午的时候吃水果，没有随餐与油脂类或者蛋白质类食物一起吃，就容易发生血糖震荡。
3、减少碳水化合物。一般来说，如果的碳水化合物摄入不足。人体消耗的能量有40%-50%来源于脂肪。所以，想要让体内多余的脂肪作为主要供能物质，那么妈妈们在减肥期，一定要减少碳水化合物的摄入。但是要注意，碳水除了可以供能，还具有构成机体组织及重要生命物质、节约蛋白质、抗生酮、增强肠道功能的作用，所以碳水可以少，但是不能没有哦！
3、补充优质脂肪。对于减肥者来说，这种脂肪酸有助于肝脏新陈代谢和燃烧其他脂肪。此外，它还可以转变血液中负责凝血的血小板代谢，这也是涉及动脉阻塞的原因之一。每天吃少量鱼或鱼油就可以提供足够的Omega-3脂肪酸数量。
是不是好奇怎么没有运动方面的？
认真的告诉你产后3 个月内我瘦了42斤，这期间我真的没有没有特意去做运动，一方面是我懒得原因，产后照顾宝宝本来就很累，有点时间我更喜欢躺着，其次产后哺乳真的不适合做太多的运动。
1992年《儿科》发表了一篇论文，对26个哺乳期妈妈进行了相应的双盲的跟踪研究，让宝宝喝妈妈运动前的母乳或者运动后10-30分钟的母乳。实验结果认为运动后的母乳不太受到宝宝的欢迎，运动后乳酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。
所以，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。
产后快速瘦身后，皮肤松弛如何应对？
HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。
胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况。
CLR…WHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…（刨腹产后如何瘦身，剖腹产后怎样瘦肚子，你想瘦下来都难）
产后半年是新妈妈恢复体形的最好时期，新妈妈在这个时候激活HICIBI智能生物激酶没有既能保证自己和孩子的营养需要，又可以避免摄入过多的脂肪、糖类，引起脂肪的堆积。所以还没有瘦的新妈妈抓住这个产后瘦身的黄金时间，美美的瘦吧！（生完孩子如何恢复身材，产后瘦身最快的方法让你瘦美…）Zy
有了宝宝后就开始想生完宝宝后怎样快速恢复身材，万一恢复不了怎么办，整天看着身材臃肿的自己都觉得苦闷，看到别人那么苗条穿漂亮的衣服，再看看自己，都不喜欢自己了，怎样要老公来喜欢自己，有个宝宝很幸福，但如果生完宝宝后自己还是以前那样苗条漂亮会更自信，宝宝看着漂亮的妈妈也会很高兴
刚生完宝宝不要马上想着减肥，那样会把身体弄坏的，以后想恢复都难了，要尽量的多吃，吃好，但不是瞎吃，要多餐少量，要吃热的，拒绝冷的，不要让寒气进入体内，这样可以有助于很好的消化吸收
心情要愉悦，心情不好对身体的恢复没好处，搞不好大肚子都回不去，所以不管怎样月子中一定要心平气和，为了自己以后可以活的更精彩，忍一个月又不亏，想开点姑娘们
要让宝宝吃母乳，给宝宝喂奶可以使身体更快的恢复，很多人想给宝宝喂奶自己会很饿就会大吃，会变胖，其实呢你给宝宝喂奶可以更好的促进身体循环，不会胖时间久了就会发现自己越来越瘦了，宝宝也会因为吃母乳而更加健康，身体越来越硬朗，抵抗力也越来越好，所以不要为了减肥而不让宝宝吃母乳，有经验的都知道让宝宝吃母乳有助于对身体恢复，对宝宝也好
每天按时吃饭，不要吃零食。垃圾食品吃多对自己对宝宝都不好，吃好吃营养的，戒掉零食，按时给宝宝喂奶，你会越来越苗条
月子期间可以使用束腹带，对身材恢复是有帮助的，不要太紧，也不要时间太久过一会松一下，等身体恢复的差不多了可以久一点
我孕期吃的不多，整个孕期长了26斤体重，生完孩子以后是124斤，出院一周后114斤，基本上是纯母乳喂养，一直到孩子16个月，当然孩子半岁以后开始添加副食。大概在孩子一岁左右，体重到104斤。然后就一直保持到断奶。断奶倒是没怎么瘦，现在100斤。没有减过肥。关键是孕期和哺乳期不要吃太多，其实不需要特别补的。
如果你已经很胖了，孩子也断奶了，那就只能靠减肥了。首先就是节食，加运动。尽量不要吃减肥药，因为我觉得那没用，即使吃了了也不起什么作用。减肥最关键的是少吃饭，戒肉，戒油腻。
看了你的问题补充了。断奶后你的运动量和工作量与以前有区别吗？首先如果不上班的话，肯定会胖一些的，还有就是孩子是自己带吗？尤其是晚上，你和他一起睡吗？睡眠质量严重影响到一个人的体重，甚至比吃饭多少还重要。
我看过一些关于产后减肥的方法，很多减肥操，减肥药等，但大部分人的经验是——减肥最好的方法是自己带孩子。我之所以没有减肥也没有胖，就是因为一直自己带孩子，非常累，非常管用。如果有两三天连续睡不好，我就能瘦6斤。如果你是自己带孩子，又上班，吃饭也不多，也不贪睡，那么只能给你一个建议了，吃苦瓜。这是非常有用的，只要你能坚持每天生吃两根苦瓜，坚持几个月，保证瘦下去。记得，一定是生吃，不能拌，也不能蘸酱。本回答被提问者和网友采纳