4个月宝宝应该训练的能力主要包括视觉能力、听觉能力、触觉能力和基本动作技能。
1. 视觉能力训练：
* 4个月的宝宝视力发育尚未完善，但对色彩鲜艳、移动的东西会产生浓厚兴趣。此时可逐渐训练宝宝的视觉追踪能力，如使用色彩鲜艳的玩具或图片来引导宝宝视线，促进眼睛灵活运动。同时也有助于提升宝宝的色彩感知能力，对日后的色彩辨识有很好的帮助。
2. 听觉能力训练：
* 在日常生活中与宝宝进行对话、交流是非常重要的。这不仅能够刺激宝宝的语言发展，还可以帮助他们学习语音语调的变化和语境中的情感表达。同时，选择一些轻柔的音乐给宝宝听，可以帮助他们逐渐熟悉和分辨不同的声音频率和音调。此外，通过玩具发出的声音也能吸引宝宝的注意力，训练他们的听觉能力。
3. 触觉能力训练：
* 宝宝通过触摸和感知外界物体来认识世界。因此，给宝宝提供不同材质的玩具和物品进行触摸是非常必要的。这不仅能够帮助宝宝发展触觉能力，也有助于他们对物体属性的了解，比如软硬、光滑或粗糙等感觉。
4. 基本动作技能训练：
* 4个月的宝宝正处于身体发育的关键时期，此时可以开始训练宝宝的肌肉力量和身体协调性。例如，帮助宝宝进行简单的伸展运动或轻轻按摩其肌肉群。还可以适当引导宝宝进行抬头、翻身等动作的训练，这有助于宝宝将来的爬行和行走等动作的发展。此外，还可以轻轻敲击宝宝的四肢和腹部来锻炼宝宝的感知能力和反应能力。但要注意力度适中，确保宝宝的安全舒适。
通过上述的训练方式，可以有效地帮助4个月的宝宝发展各项基本能力，促进其健康成长和发育。但每个宝宝的发育情况不同，应根据具体情况进行个体化的训练和引导。如有任何疑虑或发现宝宝有特殊需求，请及时咨询医生或专业人士的建议。