悲伤对身体的影响是很深远的。当人们感到悲伤时，身体会释放出一系列压力荷尔蒙，如皮质醇和肾上腺素，这些荷尔蒙可以引起心率加快、血压升高以及免疫系统的削弱。
1、悲伤导致心率过快
情绪对心脏的影响巨大，悲伤会使交感神经兴奋，导致体内泌肾上腺素增多，心肌收缩力增强，可表现为心跳增快。患者一般不需特殊治疗，平复情绪后即可缓解。
2、悲伤引起血压升高
心情不好血压肯定会受影响，因为人的七情六欲都会影响血压，过度悲伤、过度兴奋都会导致人体交感神经活性增加，血压会随之波动。人在社会中一定会受各种事情影响，都会导致情绪相应波动。这个时候要适当主观调整，不要过于欢喜或者悲伤，血压才会控制到一个相对平稳程度。而且人在情绪激动的时候，首先要休息下来，把平时口服药物吃好。
3、悲伤引起免疫力低下
人如果经常处于悲伤之中，身体抵抗力会下降，容易生病，除了感冒、发烧等小病不断外，还会导致肿瘤癌症等重大疾病的发病率提高。
这是因为当人在悲痛、苦闷和忧郁时，人体内运转表现失衡，其生理功能及内分泌系统就会相继出现紊乱，人体的免疫力自然下降，此时人体弱多病就实属必然了。另外，据肿瘤专家研究发现，80％以上的肿瘤病患者，个人或家庭多半遇有不幸，心理一直处于悲伤和绝望的痛苦之中，情绪长期压抑，致使人体内的免疫系统功能始终处于低下状态，久而久之，最终积忧成疾。
怎么走出悲伤的情绪
走出悲伤的情绪并不容易，但以下是一些可能有所帮助的建议：
认真面对自己的感受：不要抑制或压抑自己的情绪，而是要接受和认真面对它们。让自己经历悲伤的过程，并尝试理解它们。
找人倾诉：与朋友、家人或专业人士（如心理治疗师）交谈，分享你的感受和经历。
寻找支持：找到能够支持你的人和资源，例如社区团体、信仰组织和支持小组。
关注健康：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠习惯、饮食和运动。
接受变化：意识到事情并不总是如我们所愿，这是生活中的常态。学会接受、适应和应对变化。
追寻兴趣爱好：找到自己喜欢的事情并投入其中，可以分散注意力，减轻悲伤情绪。
寻求专业帮助：如果你觉得自己无法应对自己的悲伤情绪，可以考虑寻求专业帮助，例如心理治疗师或医生。