缺钾吃什么有效

Question

如题所述

Answer 1

缺钾吃什么有效？最近容易感冒，身体抵抗力也变差了，去医院一查说是缺钾，为此我挺害怕的，赶紧去咨询了医生，也知道了缺钾吃什么有效。

方法/步骤

吃一些含钾较高的食物，比如说黄绿色水果钾含量高。由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中减少钠的摄入之外，多食用含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。
钾是身体中数量较大的物质，是维持血液和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。缺钾要及时补充钾元素，多吃些黄绿色的果蔬。
含钾比较多的食物有：蕃茄 、菠菜 、海带、橙 、紫菜、豆制品、土豆、西瓜、香蕉等还有马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、木瓜等等。

注意事项
缺钾最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。希望这篇缺钾吃什么有效能让缺钾的人得到帮助。

特别说明：通过以上关于缺钾吃什么有效内容介绍后，相信大家会对缺钾吃什么有效有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。