5月孩子身高进入猛长期，会发出5个“信号”，忽略恐影响孩子身高

Question

如题所述

Answer 1

每年的3月至5月是孩子长高的“黄金期”，科学研究显示，这个时期孩子的平均身高增长速度是一年中最快的，可以达到1.37厘米，是秋冬季节增速的两到两倍半。在五月份，随着新陈代谢的加快和户外活动的增多，儿童甚至可能在这个月增长0.73厘米。
如果孩子在春末夏初变得特别嗜睡，总是睡不醒，早晨起床困难，这可能意味着他们正在经历生长发育期。在睡眠中，生长激素的分泌量增加，有助于身高的增长。因此，家长应尽量保证孩子有充足的睡眠，避免过早叫醒他们。
在这个时期，如果原来不怎么爱吃饭或者食量很小的孩子突然食欲大增，这是一个积极的信号，表明他们的身体正在快速成长。然而，家长也应注意控制孩子的体重，避免仅仅因为食量增加而导致横向发展。
孩子有时会在夜间感到腿痛，尤其是在膝盖部位，这被称为生长痛，通常是正常的生理现象，预示着孩子正在长高。家长可以通过热敷等方法帮助缓解疼痛，并确保孩子摄入足够的钙质。
随着孩子进入生长发育的高峰期，他们的脚会迅速长大，鞋子会很快变小。家长应该注意孩子的鞋码，适时更换合适的鞋子，以确保孩子的脚部健康发展。
为了支持孩子的成长，家长应该鼓励他们进行适当的锻炼，如跳高、慢跑、篮球、游泳和引体向上等，以促进生长激素的分泌。同时，保证孩子有充足的睡眠和良好的心态，这也是帮助他们成长的重要因素。
均衡的饮食对于孩子的成长至关重要。家长应该确保孩子的饮食中包含足够的蛋白质、铁、锌和硒等营养素，这些都可以在某些食物中找到。如果家长在搭配饮食方面感到困惑，可以参考专门为孩子设计的《儿童长高食谱》，这本书提供了193道食谱，有助于家长为孩子提供均衡营养。