中午休息一个小时是几点到几点啊

Question

如题所述

Answer 1

1. 最佳的午休时间段安排在下午13:00至15:00之间，这个时间段正好位于午餐后血糖上升导致的疲劳困倦感出现时。
2. 值得注意的是，对于成年人而言，午睡时间应控制在1.5小时以内。过长的午睡不仅不会让人感到更加精神充沛，反而可能造成越睡越累的现象。