你好,长期吃太多荔枝会发胖。荔枝的糖分和热量比较高。还有,荔枝果肉中含糖量高达20%。所以,吃荔枝时切要适量,吃太多的确容易长胖。虽然不是主要诱因,但减肥期间能减少摄入的糖分就减少为好。特别是糖尿病患者,最好避免食荔枝。当然,偶尔一次稍微吃多点荔枝不用过于担心长胖的问题。但是会有上火的问题,建议吃完喝点绿豆汤或凉茶降降火。注意荔枝食用时的5个禁忌1、进食荔枝要适量,不要暴食;一次食用荔枝不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病。2、不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用;鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。3、对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。4、有扁桃体炎、咽喉炎、便秘的病人尽量不要食用鲜荔枝。5、如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症,不适宜吃荔枝。
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