女生健身房减肥一个月能瘦多少？

Question

女，26岁，体重120，身高164，每天早上中午正常吃，晚上一个地瓜，去健身房锻炼2小时（包括快走6km/小时先20分钟，力量运动+骑单车40分钟，再快走6km/小时+慢跑8km/小时=1小时） 一个月能瘦多少呢 ？谢谢哈

Answer 1

理论上，能瘦10斤，但是目标设定的不太现实啦。我是一个月减去8斤，但是不是很刻意减肥的，就是先分析肥胖原因，（比如便秘）然后控制每天的热量，不要经常坐着，多多走动，养成好习惯。有需要可以多多交流。祝你成功哦~追问

谢谢 嘿嘿 你是去健身房运动的吗

追答

你等等我，我慢慢打哦。