每天只吃早饭其他时间喝水柠檬茶 一个月可以瘦多少斤

Question

早饭吃豆浆或燕麦 煮鸡蛋或苹果 早起空腹喝一杯水或柠檬水
也会做运动 一个月可以瘦多少斤 体型变化大吗
谢谢

Answer 1

这个，说实话，减肥不是看你吃的多少，主要是看你消耗的多少，有的人真心的喝水都胖，因为可能不太消耗，不运动，所以还是减不掉的。您的饮食方案很健康，早饭是一定要吃的，您写的这些都是挺好的事物，然后会做运动，建议早上做一些运动，晚上再做一些运动，这样运动的效果会翻倍。另外，除了早饭，午饭您可以正常吃，晚饭的时候，饭前喝点汤，这样晚饭的饭量会变小。建议晚上早点入睡，最好不超过11点（已经进入睡眠），早上正常起床，白天再敲打胆经（就是大腿外侧从屁股的位置到膝盖的位置）200次，这样坚持的话，再加上运动，一个月3—5斤应该没问题。这个是最健康的方式。

Answer 2

相信我，这个只会是一时的，肯定会反弹。