靠墙竖腿能不能减肥？真的可以矫正腿型吗？
在我们的生活中靠墙竖腿能不能减肥？真的可以矫正腿型吗？我们一起来探讨了解下。
靠墙竖腿并不能瘦腿，但是通过开合跳，小跳，深蹲等等，之类的都是可以瘦腿的，通过跑步跳绳也是可以瘦腿的，但是如果你想要瘦腿的话，不能局部瘦腿要全身一起瘦，因为局部减肥是不可能的，你通过瘦腿锻炼身上，其他地方也是会瘦的，只不过腿部瘦的比较明显而已大家都知道减脂和减肥的关键就是，每天摄入的热量要小于消耗，要消耗热量就得多动起来，很可惜竖腿（抬腿靠墙）的热量消耗少到可以忽略不计。这个动作可简单了，而且还不会消耗体能，这也就是这个动作没有减肥效果的原因。
靠墙竖腿有利于腿部血液的流通，对于缓解腿部脂肪拥堵和水肿的问题有一定效果而下肢肥胖的原因其中一个就是因为脂肪堆积过多，还有一个原因是因为腿部血液流通不通畅，造成脂肪的拥堵，而一旦脂肪拥堵在腿部这里就会使其产生肥胖。减脂只可能全身同时减，不可能只减大腿、只减小腿。所以竖腿靠墙是适用于运动后放松以及消除水肿，比如你每天需要长时间站立或者步行的话，但是这个动作并不能真正意义上帮你减掉脂肪。
法靠墙竖腿也可以让血液倒流，血液运输氧气的能力增加，身体内的氧气含量增加就会排出二氧化碳。因此就会达到瘦腿的效果。这完全是错误的说法。靠墙竖腿的确可以让血液倒流，对血液在我们身体内的流通有一定的益处同的身体柔韧性不同，也正因为这样可能有的人不能做到靠墙竖腿这个动作，此时你也不用太过着急，拼命逼着自己往墙上靠。在做这个动作的时候，你可以先在腰部这里垫一个枕头，之后你在做这个动作的时候，双腿就能够贴紧墙面了。
事实上，真正的瘦腿训练能让我们感觉到腿部发热，腿部肌肉拉伸。真正的瘦腿训练可以提高我们的心率，促进体内脂肪分解成二氧化碳排出体外，从而达到瘦腿的效果。长时间久站或者走路较多，腿部会有些水肿，这时，将腿抬高会有利于消除一部分体位性水肿，让人看上去“腿细了”，但是这种视觉上“腿细了”的效果并不持久，可能来回走几圈就恢复了原状。要避免臀部的架空，要紧紧的贴在地面上，不然就可能会对腰椎造成伤害。实在不能把腿部贴紧墙面的话，你也可以先尝试让脚后跟贴墙，然后慢慢练习。
通过以上大概的了解你都明白了吧
并且有助于调整调节全身的气血循环，因为在抬腿的过程当中人的血液会集中在内脏，能够通畅全身的气血，还可以减轻腿部的水肿，能够缓解腿部的疲劳。
最后，这组动作还可以帮忙放松肌肉，如果肌肉比较紧绷，腿部就会比较难看，做这个动作能够放松腿部的肌肉，使腿部的线条看起来更好看。