可能是与您最近没有休息好，学习压力过大有一定关系的，我建议您晚上不要睡得太晚，也不要长时间地看手机，一定要早睡早起，睡前喝点热牛奶来帮助提高睡眠质量，这样是可以帮助改善你目前症状的。建议你困的时候跺脚，或是嚼东西(或吃东西),或者看自己喜欢的课外书，这是一些经验建议。
电视上的建议是揪头发刺激头皮学位(头悬梁还有科学依据呢！):还有用手掌按压耳朵，刺激穴位，还有，我忘了^^你试试吧，很管用我觉得，不过，最有用的还是心理暗示，现在还困，说明你压力不是很大！早上早点起来，哪怕要犯困，就早点起来多动动，多锻炼下，你就发现一个人很有能量，活力，不犯困了。
有的人睡醒之后就发困，这表明头一天没有歇息好，或是是睡眠质量不好，有失眠的状况，例如精神压力过大，心态欠佳，都可能会造成 那样的主要表现，假如归属于生理学层面的原因，此刻一定要最先调整自身的心理状态心态，醒来之后能够喝一杯温牛乳，有非常好的缓解疲劳的功效，此外适当的健身运动，例如晨练这些都是有减轻的功效。
飞步行走，洗漱间结束，外出后，不断前进，飞步行走，不必渐渐地的，软乎乎的，那样有利于提高工作效率，空腹喝水，尽管你早已醒过来，可是你的人体仍在休眠状态，因此 喝一杯水，唤起休眠状态的人体，还记得小口喝更强喔！
洗澡是叫醒身体最好的方式。特别是冷水澡。一些研究学者表示洗冷水澡可以让人瞬间清醒。另外还有一点，因为洗冷水澡不会花费很长时间，所以可以节约用水还有水费。在夜晚，我们的身体会进行新陈代谢，身体会流失掉一部分的水分。所以在早上起床后可以喝一大杯水，并且加入一些维他命c以给予身体足够的水分。
也有还记得要吃早饭，如今许多年青人懒床，起来后急急忙忙的整理一下就离开了，压根不吃早饭，却不知道长期性那样会得胆结石的，因此 早饭一定要吃，如果有标准能够开展晨练，晨练不但有利于身心健康，更能在一定水平上使自身的头脑更为保持清醒。