补脑的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

补脑最常见的食物是深海鱼，尤其是鳕鱼和三文鱼。因为富含EPA和DHA、维生素D、钙质，可以有效的给大脑补充钙、不饱和脂肪酸和蛋白质。
另外，坚果类因为同样富含不饱和脂肪酸、多种微量元素可以让脑细胞的结构变得更加完整，从而达到补脑的功效。
以上健康科普知识仅供参考，做好找专业的营养师根据你自己的饮食习惯和个人生活方式来制定相关食谱和定制膳食营养补剂。

Answer 2

补脑最常见的食物是深海鱼，尤其是鳕鱼和三文鱼。因为富含卵磷脂、维生素D、钙质，可以有效的给大脑补充钙、不饱和脂肪酸和蛋白质。

另外，坚果类因为同样富含不饱和脂肪酸、多种微量元素可以让脑细胞的结构变得更加完整，从而达到补脑的功效。

动物内脏也有很好的健脑功能，因为动物内脏中含有的不饱和脂肪酸大于动物的肉质，并且内脏的营养非常丰富，对大脑有很好的营养价值。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。本回答被网友采纳

Answer 3

1.蛋白质是构成脑细胞的主要成分，在喝奶补充动物蛋白的同时，也要吃含谷氨基酸的豆制品。2.维生素B族可以提供脑动力，Vb6更是神经维生素，可食用鱼、蛋、胚芽米、奶制品等。3.不宜偏食酸性食物如谷物类、肉类、导致儿童记忆能力与思维能力弱化

Answer 4

补脑的食物。比如核桃。松子儿。榛子等坚果都是补脑的，最好食物。

Answer 5

十种补脑的食物是什么？鱼，南瓜，香蕉，核桃，花生， 葵花子，牛奶，海带 ，猕猴桃。