第1个回答 2020-10-22
从5点到7点，是大肠排毒的时间。起床后，喝一杯水，打大肠帮助身体代谢，然后排便后练习瑜伽。这个时间适合早晨锻炼Ashtanga或Flow Yoga，唤醒当天的全部正能量。瑜伽中的许多扭曲练习有助于清除体内毒素。
练习之后，放松和舒展，做一个美丽的身体，让自己到地球，好像世界与你无关，放松。如果您不想练习体式，请尝试呼吸和冥想，以保持您的注意力集中。注意清洁方法，收敛方法，合法性，只能空腹练习。
从7点到9点，如果你这个时候起床，建议吃完早餐，然后在休息一小时后练习瑜伽。此时，正是胃被解毒的时候。如果你错过了这个时间，你将无法支付。如果你急于上班，如果你没有时间练习你的姿势并不重要。通过上班的方式打败你的胃也很好。
胃仍然是我们的减肥、健康、睡觉，是女性朋友的乳房增大、雀斑
从9:00到11:00，它是吸收食物分配的脾脏，适合练习温和舒缓的阴瑜伽，以免扰乱内脏。适合练习阴瑜伽中的脾胃顺序。如果你没有去上班的地方，你可以在休息期间在办公室练习瑜伽，做一些简单的练习，伸展肌肉，特别是在脖子上，你可以做按摩。
从11点到13点，这是心脏排毒的时间，也是白天体育运输和心理交通的最佳时期。练习哈达瑜伽的各种学科课程，阴瑜伽的心脏和小肠的顺序都是不错的选择。如果您确定在此期间练习瑜伽，请记得早点吃饭，最好是在课前一小时吃。
从13点到15点，这是小肠吸收食物精华和心脏血液的最佳时间。深度休息会更好。没有瑜伽垫，可以在办公室享用午休时间。
在15:00至17:00之间，这是膀胱排毒的最佳时间。膀胱是人体最大的解毒通道。这时，身体几乎完成了食物的吸收和转化一整天。这是一天中最精力充沛的时刻。它适合练习哈达瑜伽，流瑜伽，热瑜伽，球瑜伽。各种瑜伽练习，如圆形瑜伽和空中瑜伽。从17:00到19:00，它是肾脏排毒的时间，也是白天的阳气的开始。适合哈达瑜伽，阴瑜伽练习，简单的静坐调节也是不错的选择。
从19:00到21:00，是心包被解毒的时间。你可以提前吃晚餐，击败心包，促进血液循环，帮助减少脂肪。然后去瑜伽馆上课。现代人的肩膀和脖子，臀部很多地方都很紧，容易积聚毒素和垃圾，理疗瑜伽是一个不错的选择。风格并不难，但效果非常好，非常适合亚健康人。
从21:00到大约23点，是三焦排毒的时间。沐浴后可以洗个澡。浸泡脚后，在床上练习心包和阴道瑜伽的三个重点序列，以缓解一天的压力。阴瑜伽可以作为您的睡前瑜伽，它也有助于缓解失眠。
你必须在23点之前入睡，否则你会错过肝脏的排毒时间。肝主要发泄，缓解心情不好，肝脏主要血液，肝脏主要肋骨，当肝脏出现问题时，体内的血液不够，不能滋养身体的筋膜，可能会出现阳痿、痤疮等疾病。
瑜伽的练习不应局限于身体的形式，而应限于瑜伽垫。只要你愿意，你可以随时随地做到。