随着宝宝的成长，其睡眠的时间会慢慢的缩短的，但是相比大人而言还是很长的，家长也不用在宝宝睡眠时长方面太过于担忧，宝宝睡得香才会长身体。
小孩子在一天中有好几次的激素分泌高峰期，而在这几次中，睡眠状态才是最充分最好利用这些激素生长的时候。
有些宝妈表示，哄宝宝睡觉是一件非常难的事情，叫宝宝起床同样也难。如果宝宝的睡眠质量不好，起来的时候还会哭闹；只有在睡得很舒服的情况下醒来才会乖一些，很多宝妈说为了让宝宝睡个安稳觉是没少花心思呢。
最近一个宝妈分享了自己叫醒宝宝的场景。刚满一周岁的小女孩，平时的睡眠都是很规律的，几乎每天晚上八点就睡意了，并且一整晚都不起来喝奶的那种。
小女孩现在的身高已经达到八十多厘米了，对比同龄小孩要高出很多，都说一岁的时光对于宝宝来说是宝贵的，如果能够合理的安排好睡眠时间，对于宝宝的成长有着很大的帮助。那么这位宝妈是如何做到的呢？
这位宝妈说，她每天都会让宝宝睡个午觉，时间是从十二点到两点这个阶段，每次看到宝宝睡得很香的时候，就会担心宝宝踢被子，所以时不时会跑到房间去看一下宝宝，不过大多数时候看到的是宝宝睡得很香很老实，被子也没有调皮的溜走。
在宝宝每一次午睡，宝妈都会调好闹钟，并且提前一点进去看宝宝，轻轻的拍一拍宝宝，并放一些轻音乐，让宝宝意识到妈妈在叫她，这其实就是一个信号的传递。
这种叫醒的方式是很多小孩喜欢的，所以很多时候都不会哭闹。时间一长，宝宝的生物钟也养成了，这也是培养孩子与母亲之间的默契，在妈妈靠近的时候，睁开朦胧的双眼，带着睡意朝着母亲微笑，这是多么治愈人心的画面啊。
很多宝妈看了之后都羡慕不已，想到自己每天为了哄宝宝睡觉是用了各种方法，都不能让宝宝睡个好觉，还要时刻抱在手上，一离手眼睛就睁开。到了晚上还要起来喂奶，这简直是天差地别啊。
每个宝宝都一样，宝妈们也不用羡慕别人家的孩子为什么乖巧，也不用发愁自己的孩子精神充沛，不好哄睡，很多宝宝不容易入睡或者睡眠质量不好跟家长有很大的关系，很大程度上由家长的哄睡方式决定。
宝妈们在哄宝宝的时候要有耐心一些，尽量减少与孩子互动，免得宝宝太过兴奋，努力培养宝宝的睡眠习惯，帮助孩子养成一个有规律的作息时间，这样不但能够提高宝宝的睡眠质量，有助于宝宝的健康成长，宝妈在家带孩子或者做点什么事情也比较轻松愉快。
第一：用音乐叫孩子起床
第二：用光线叫孩子起床
第三：轻浮孩子起床