“你知不知道熬夜的你正在变得很丑？”
忙碌的工作状态，快节奏的生活方式，熬夜似乎已经成为现代人生活的常态，尤其是女性，熬夜被誉为女性美肤的大敌。可是有一些女性朋友总是号称“熬最长的夜，用最贵的护肤品”，但是很遗憾，如果经常熬夜，再贵的护肤品也拯救不了你熬夜的脸，熬夜给皮肤带来的伤害实际比你想象中的要严重，再好的护肤品也比不上一个饱饱的美容觉，今天丫头就给大家列举一下熬夜带给皮肤的伤害。
熬夜有什么危害？
1、肌肤粗糙
皮肤在我们睡眠的状态中，可以自动进行新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长，如果睡眠不足或者熬夜时，皮肤细胞不能够有效新陈代谢，油脂分泌越来越多的同时，皮肤衰老速度也会加快，皮肤容易变得粗糙。所以大家尽量不要熬夜。
2、皮肤缺水
皮肤皮脂层有很重要的锁水功能，如果熬夜就会影响到皮脂层的正常修复，使皮肤缺水，同时，皮肤变得营养不良出现缺水干燥，甚至细纹等情况。
3、皮肤出油
很多女性总是抱怨皮肤爱出油，其实这也和经常熬夜有关系。经常熬夜会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，从而影响油脂分泌受到刺激，这样过多的油脂就会呈现在皮肤表面，如果不及时清洗调理，就容易因为油脂分泌多堵塞毛孔而长痘痘、粉刺。
4、出现黑眼圈
经常熬夜、睡眠不足是可以很直观地从脸上看出来的，尤其是眼周肌肤更为明显。经常熬夜的时候黑色素会悄悄地爬上你的眼睛，眼周很容易出现黑眼圈、色斑、眼袋等问题，看上去特别显老。
熬夜对皮肤造成的损害当然是最直接的。因此，要想改善皮肤状况，除了坚持科学规律的生活作息，早睡早起，避免熬夜之外，还要坚持练习瑜伽，通过瑜伽的伸展体式调节好让紊乱的内分泌，促进血液循环，加速新陈代谢，让你美容又养颜。
幻椅式
山式站立，伸直双臂过头，双掌相合，呼气，屈膝，放低躯干直到大腿与地面平行，身体不要向前弯曲，胸部尽量向后挺，保持体式30秒。
骆驼式
在练习骆驼式时，我们屈膝让小腿着地，膝盖打开至臀宽，脚心朝天，大腿及躯干呈直线，与地面呈九十度，手肘则屈曲放于盆骨上方，挺直腰背，肩膀及手肘朝向后方。骆驼式可以有效伸展脊柱，促进血液循环。
舞王式
山式站立，慢慢将重心转移到右脚，向后抬起左腿，并用左手去拉左脚足弓，上半身前倾，保持身体平衡，右手指向天空，保持五个深呼吸后换另一条腿。