蒙古舞垫步的动作要领

Question

如题所述

Answer 1

蒙古舞垫步的动作要领如下：

基本步伐动作分平步、踮步和错步 平步:指一拍一步,一脚贴地向前迈一步,另一脚同样向前迈步,(动作时,身体挺直,气息下沉,脚拖地向前,行进中保持小八字步); 踮步:指主力腿有控制的上下屈伸,另一脚左后踏步,(动作要求柔软而内在,上下屈伸重拍在下); 错步:指一脚向前迈一步,另一脚在后只在地面上蹭一步紧跟上,(动作时平稳,不能上下伏动)。 

三种步伐的动作特点用一个字形容就是“稳”。 马步动作分走马步、轻骑马步、小跑马步、摇篮马步、进退马步、滑步马步 。

蒙古族舞蹈基本动作有：

1、基本体态

挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。

2、手型

四指伸直并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。

3、硬腕

双手同时提压腕、双手交替提压腕

4、揉臂

以肩背肌肉推动锁骨，肩胛骨、肋骨做前后圆形揉动，同时向肘、腕、手指做大波浪形传导。肩背揉起，肘、腕、手指连续相跟揉起。

5、揉肩

左肩向前拱，左肘向后摆，同时右肩向后摆，右肘向前拱，左右交替前后扭动，同时肩略耸。

6、硬肩

动作基本与柔肩相同，动作要硬，干脆，节奏分明有棱角。

7、常用脚位

正步位、八字步位、丁字步位、大八字步位、弓箭步位、踏步位（一脚在前，一脚在后，用脚掌踏地）、大踏步位（在踏步位基础上，双腿拉开距离，成为前腿屈膝半蹲，后步绷直的动作）。

以及点步位（双脚站八字位，但一脚稍前于另一脚，用脚尖点地）、大点步位（在点步位基础上，两腿拉开距离，后路屈膝微蹲，前腿伸直点地）。