正常情况下，成年人每天排尿4至6次，夜间通常排尿0至2次。婴儿则因为生理特点，昼夜排尿次数可达20至30次。如果排尿次数显著增加，超过了这个正常范围，就可以被称作尿频。
尿频的原因可能有以下几种：
1. 尿量增加：饮水量增多或者食用含水量高的食物，如西瓜，会导致体内水分增加。肾脏在过滤血液时，会将多余的水分转化为尿液，从而增加尿量，排尿次数也会相应增加。这种情况在糖尿病患者因为尿糖排出增加时也会出现。
2. 炎症刺激：膀胱受到炎症刺激时，尿意中枢会变得兴奋，引发尿频，并且尿量通常会减少。尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是在急性或结核性膀胱炎中更为明显。其他如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎等疾病也可能导致尿频。
3. 非炎症刺激：尿路中的结石或异物也会刺激膀胱，导致尿频成为主要症状。
4. 膀胱容量减少：膀胱的某些病变，如占位性病变、妊娠期间子宫对膀胱的压迫、结核性膀胱挛缩或膀胱结石等，都会减少膀胱的容量，从而导致尿频。
5. 精神神经性尿频：这种尿频通常仅在白天或睡前出现，可能是由于精神紧张引起的，也可见于癔病患者。此时可能伴有尿急和尿痛。
在营养防治方面，可以采取以下措施：
1. 适当控制食盐摄入，帮助肾脏维持水分平衡。
2. 饮用淡盐开水或低浓度糖水，避免大量摄入高热量饮料，以防体重急剧增加。
3. 由于尿频可能导致体内钾流失，应通过饮食补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜和香蕉等。
提供的营养食谱包括：
- 猪肾刀豆：使用鲜猪肾和刀豆炖煮，有助于治疗尿频、遗尿和肾虚。
- 乌龟炖子鸡：通过炖煮乌龟肉和小公鸡肉，可以治疗老人多尿、小儿遗尿和夜尿增多等问题。
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