一：工作时全身投入。
如果上班时一直想着家里的事，耽误了工作，下班时一定负能量爆棚。这时候回家带娃，那简直是化身为行走的火药桶。所以啊，专时专用很重要。工作时认真工作，不要想着孩子这会儿在干嘛，有没有按时吃饭睡觉等操心一天。小编白天会投入100%注意力工作，这不仅是给自己争取下班后的陪娃时间，也是让自己心态不崩的保证。成就感和信心爆棚，陪娃时就更不容易生气了呢。
二：下班高质量陪伴。
可能一些家长总是边陪娃边忍不住工作，这会让孩子们怨言很大。觉得我们就是喜欢工作，不喜欢孩子。小编建议陪娃时就专心陪娃。让手机调静音并扔在角落吧。妈妈全身心投入的一小时高质量陪伴，胜过N小时的漠然相处。当我保证每天专心陪孩子后，明显能看到我家大宝小宝的精神状态越来越好。如果平时孩子学业太忙，没时间陪他玩什么的话。真心建议来一段睡前故事。就算孩子已经认字了，也没有人会拒绝妈妈声情并茂的故事时间。因为睡觉前的气氛是最好的，还能趁机和孩子聊聊天提升感情。
三：充分利用周末假期
周末可以充分利用起来，给亲子关系充充电。活动的内容不是重点 ，重点是创造更多与孩子相处的时间。如果有假期，也别偷懒葛优躺，尽量来场亲子游吧。在我们最忙的时候，也不要忘记全家去旅游一次。不光孩子开心长见识，大人也能换个心情。假期结束后能更好地投入工作。
四：重新规划职业目标
谁不想把自己的事业做大呢？但是生活总要做取舍。但家长心里的排序，建议还是孩子大于工作。在外国，一些职场妈妈会把全职工作转成半职工作，好留出更多时间顾家。如果我们没有半职这个选项，那就尽量把一些工作放手给工作室其他小伙伴，多留出一点时间陪娃。如果你心里有另外一种排序，那就根据那个顺序调整生活节奏就好。选择没有对错，但有取舍。
五：重视健康。
无论工作还是带娃，最终拼的不就是体力吗？只有拥有健康的身体和心理，才有可能处理好一切任务。比如定时体检，作息规律，饮食健康，情绪管理等这些都很重要哦。有条件的话，一定要定时运动！别以为运动是消耗精力的。其实健身习惯养成以后，你会发现体力真的好很多，不那么容易累了。
六：爸爸一起参与带娃事业
不少爸爸会这样描述有娃之后的理想图景：不希望改变以工作为中心的生活，在能力范围内可以帮忙做一些家务以及照顾孩子。
爸爸们仿佛只要有了工作，就可以在家当甩手掌柜了。但是妈妈们呢？一边盘算着工作计划，手上一刻不停地忙活家务，同时还得跟孩子“斗智斗勇”。
我们要让爸爸们知道每个家庭成员都有义务分担家庭劳动！让爸爸们参与到家庭生活当中，分工合作来进行排班接送孩子辅导作业等都是可取的。妈妈不是超人，也没有义务一个人扛所有家庭责任。如果老公意识不到，作为妻子完全可以主动提醒甚至向对方示弱。让老公分担家庭和育儿，职场妈妈自然能好过很多。即使辛苦，但至少不委屈了。
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