为什么我觉得自己特别容易生气呢

Question

如题所述

Answer 1

我认生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。
我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。
这么看来生气是必然的了，确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。
一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。
其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。
还有一条信念就是，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。
所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的

建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.
送你12个字:缓一缓 再生气 想一想 再行动

Answer 2

生气是要表达自己的愤怒情绪，或许不是对这个人、这件事生气，而是这个人、这件事激活了曾经压抑的对某个人不能表达的某种情绪。或许不良情绪的产生不是因为这件事，而是因为自己对这件事的看法。主要会是哪些事让你生气呢？生气的时候脑子里想到些什么？这不是什么精神病。

Answer 3

看看莫生气就知道了，何必为了小事发脾气，要知道你在那生气，别人可是洋洋得意的，一些小事就别往心里去了，如果老生气，伤脑，伤神，伤胃，伤肝，伤肾，人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
经常生气是百病之源。所以为了自己的健康，别为那些不值得一提的事情生气了，开心点，乐观些去面对。没什么好气的

Answer 4

自己要学会调整，学会掌握自己的情绪。有这样的好的老公，还有什么困难不能克服的呢！有心事，多和家里人沟通，不要太计较。因为，计较多了，就会觉得周围的什么都会让你不高兴。这或许就是因为你心里负面的情绪太多了，没有排解，才会造成这种现象。
这不是病，是你心里的一种负面情绪。慢慢的学会控制，生气的时候，深呼吸，告诉自己，心要平，不要生气。情绪这个东西，你一旦向它示弱，它就会越来越不受你控制，只要你把降服了，它就会变得平静。有时候，学会放下一切东西，放下一些执念，心放宽些，乐观些，你就发现，其实，快乐真的很容易。