失眠应该怎么办？

Question

神经性失眠的病理名称其实就是神经衰弱，是日常生活中压力过大，思虑过度导致的

Answer 1

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 5

失眠的话，最需要注意的就是自身精神的调整。因为心绪烦乱，心中有事，心里有所牵挂，外界压力干扰，人很容易被周围事物给影响。所以失眠是常有的事。
你可以在你晚上睡觉前，读本书，比如人类一生必读的100本书籍，建议使用黄色灯光，不要使用太亮的。
睡觉前不要进食和喝水，你可以睡前半个小时来杯牛奶。
不要浪费自己时间，一天充分忙碌起来，累了，晚上就不会想起他事了，自然而然睡得着了。