其实我爸就是其中一位患者，他们那个年纪都是平时不怎么注意保养，在加上我奶奶之前就是因为心脑血管疾病才会离开人世的，我们那边这样的人很多，主要是空气质量不太好，所以患这种疾病的人很多。
既然得了这样的病就要坦言接受了，首先你自己要有一个好的心态，这样有助于情绪的缓解，还有就是要注意锻炼，要持之以恒的去锻炼自己的身体，因为得病就是因为血管堵塞了，所以你要让自己的心脑血管变得通畅，必要的时候还要通过药物的治疗。
可以在不通畅的时候就应该吃一些速效救心丸，我爸吃的药是阿司匹林之类的药物，主要是通畅自己的血管，不能因为自己得了病就丧失了对生活的信心，其实生活还是很美好的，可以去一些很好的地方去比如说空气清新的地方旅旅游，这样反放松自己的心情，有的时候还忘记自己得了病呢。
运动是必要的，但是不能做一些比较刺激的运动，就像是我之前和我爸去游乐场，他为了配合我就跟我玩那个大摆锤，下来的时候心里就有点不好受，下一个过山车我都没让他玩，毕竟是比较危险的事项，并且上边也提示了有心脏病的妇女小孩子之类的不要玩。
平时要多注意自己的饮食，尽量是吃一些清淡的东西，从我爸得病之后我家的饮食也改变了，很少吃肉了，并且吃饭也比较的清淡了，就像炒菜的时候就放少许的油，毕竟吃太多的鸡鸭鱼肉对病人不太好，因为油比较多，这样容易提高病人的胆固醇还有蛋白质之类的东西。
其实在平时注意饮食注意运动，并且配合药物的治疗，其实还是跟正常人一样的，放平心态，没有什么大不了的，保持一个好心态，经常笑，在心情不好的时候选择出去走走，放松自己的心情，多看一些美好的事物，生活很美好的。
并且在一定的时候注意自己的体检，体检是很有必要的，现在很多人就是不注意自己的身体健康，在有病的时候才想去检查，有的人检查的时候才晚了，所以说平时还是要注意检查，看看自己的那项指标高了，在自己平时的饮食生活中注意改善。
只要你自己多注意自己的身体，就变得没有事情了，其实现在的心脑血管疾病的人数很多，有的趋于年轻化，所以要注意自己的作息时间，尽量死不要熬夜，熬夜没有好处的，千万不要熬夜。
心脑血管疾病是一种非常高发的疾病，在人群中很常见。
心脑血管疾病是因为体内的血管内皮细胞功能障碍，血液粘稠，导致了动脉粥样硬化。慢慢的就像垃圾放久了，就会越来越多一样，一个斑块形成后，就会导致局部的血液流动变缓，更多的物质堆积在一起，形成血栓，也有血管痉挛。尤其是冬天的时候，温度非常的低，外周血管会产生收缩，热胀冷缩，就会导致阻力增大，血压上升，心脏的负担就要增大。从而危险性增加。所以冬天一定要避风保暖，不要增加梗死的发作机会，要多喝水。
改善心血管疾病主要的可以针对血液的粘稠进行调理。降低血糖血脂，血脂高了，血液就会粘稠。所以要从饮食上改善，少吃油腻的食物，不要吃那些大鱼大肉太多。要低脂肪，低胆固醇。常常的吃一些鱼甘油，尤其是深海鱼的，因为含有不饱和脂肪酸，可以对血液起到一个包含作用。
可以服用一些药物，比如阿司匹林。可以起到抗凝的作用。
平时要坚持锻炼，多走走路，或者可以去公园散步，放松，呼吸新鲜空气，做深呼吸，也可以多打打太极拳，这类行气活血的功法，不要剧烈的运动。剧烈运动会有危险。因为心脑血管疾病的人，往往血管的韧性已经降低了。
平时注意保养好自己的情绪，不要有过激行为，往往太激动会诱发梗死。
要心态平和，保持微笑和愉悦。
心脑血管疾病要先从饮食控制比如说平时不能多吃油腻的食物，要控制每天的油脂摄入量，过多油脂的摄入容易对机体造成负荷，造成人体内油脂堆积形成血管堵塞，从而造成人体血液循环系统障碍！除此之外，人们最常见的冠心病，就是犹豫，各种原因所导致的，冠状动脉粥样硬化导致冠状动脉固定狭窄，而导致的组织血液灌注不足，而导致心肌缺血缺氧性疾病。一般多发于老年人，由于老年人常年心肌劳损，加上不正确的饮食习惯，很容易造成心脑血管疾病。
除了少摄入油脂之外，减少盐的摄入也很有必要，老年人一般喜欢吃自己腌咸菜，有的人一般一天三餐都要吃咸菜，这是不对的，过多盐的摄入容易造成血脂稠，血脂稠的病人一般情况下做抽血化验，都可以看出来血液粘稠度较高，血管本来就很细，加上里边流动的液体易形成涡流，斑块，阻塞血管。这就是为什么很多老年人容易发生脑梗塞脑淤血，等疾病。
多吃蔬菜，水果，含有维生素C的水果大多可以降低体内脂肪堆积，减少并发症，除此之外，多锻炼，多做运动也可以改善心脑血管疾病，疾病的发生很多时候都是长期超负荷运转，从而导致机体出现功能障碍，，所以我们应该及时预防，对于一些已经患有心脑血管疾病的人，应该及时就医，多做检查，并且对于药物的应用也应该多遵医嘱！平时一定要多多注意，保证好睡眠！
虽则人们物质生活水平的提高，心闹血管疾病的发病率也越来越高，那么在日常生活中我们需要注意哪些事项改善心血闹管疾病呢？下面我给大家几点建议：
第一、注意饮食。大部分心闹血管疾病都是饮食造成的。中医不是有句话叫做“病从口入”，这个一点也不假，很多疾病包括心闹血管疾病都是吃出来的。由于人们的生活水平提高，大部分人饮食中摄入脂肪比较多，而这些脂肪长时间的消化不了，慢慢地增加了人的血液浓度以至于最后在血管沉淀，形成了心脑血管的堵塞，堵塞以后造成血液循环不流畅，特别是在人体劳累的时候心脑血管供血不足，从而发病甚至导致人死亡。因此为了改善心脑血管疾病，我们必须注意饮食要清淡，特别是高脂肪类的以及可以转化为高脂肪类的食物不能摄入，这样经过药物慢慢的调理，心脑血管疾病会慢慢改善。
第二、合理运动。有了心脑血管疾病的人不能剧烈运动，但是不代表不能运动，可以做一些健步走或者慢跑，不要让自己过度劳累，此外还要注意一个独处或者运动的时候带上必备药物，以备疾病随时发作而带来的生命危险，这样你可以加速血液循环，同时也可以在药物的作用下，把那些堵塞血管的物质慢慢清除，从而改善心脑血管疾病。
第三、注意保暖。大家都知道血管也会热胀冷缩的，天气很冷的情况下，要注意身体保暖，不能让本来就已经堵塞的血管再遇冷收缩，这样对生命会有威胁的。
总之，心脑血管疾病可以说是一个富贵病，但是得了以后要以药物为辅，合理饮食和适量运动为主，这样一直坚持下去，自己的心脑血管就会慢慢健康起来的。